人体99%营养需要肠道吸收、70%免疫力来自肠道、80%毒素靠肠道排出。|人老肠先老，“肠好”常健康，呵护“第二大脑”，才能增强全民免疫力！人体99%营养需要肠道吸收、7

人体99%营养需要肠道吸收、70%免疫力来自肠道、80%毒素靠肠道排出。可以说，肠道是人体健康的晴雨表，也是人的“第二大脑” ，与健康息息相关。
但是，现代环境污染恶化、社会压力、抗生素药物治疗、不良生活习惯等都在摧残着肠道环境，导致肠道成为人体最容易衰老的器官。
8月20日15:00 ，常笑健康携手复旦大学附属华山医院北院消化科&内镜中心的毛奇琦副主任医师、潘独伊医师，一起在线直播，带观众们了解和学习如何呵护肠道健康。
▽扫描下图二维码观看回放▽
左右滑动查看评论区内容

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片
如何判断肠道不健康？
仔细看看你的大便
由于肠道能够直接决定到身体的健康情况，肠道出现问题后会导致身体的很多器官都受到影响，从而引发一系列健康问题，所以及时发现肠道亚健康很重要。

文章图片
毛主任教导大家通过参考布里斯托大便分型来观察大便形状判断自身健康。

文章图片
胃肠健康有问题，
该如何进行调节？
在判断出自己的肠胃情况不佳以后，该如何进行调整，是今天讲座的主要内容之一。
毛主任表示，首先就是改善生活习惯。如规律三餐进食，均衡饮食避免饮食结构单一，适当运动，保持心理平衡，还有重要的两点——摄入足够的膳食纤维和益生菌。

文章图片

文章图片
膳食纤维有助于平稳血糖，调节血脂，促进肠道蠕动，增加胆固醇排泄，增大食物体积，增加饱腹感，而国人普遍膳食纤维摄入不足。在这种情况下，选择膳食纤维补充剂是非常有必要的，比如轻益健膳食纤维，水溶性膳食纤维，无添加蔗糖，适合各类人群。
此外，补充益生菌也非常重要，如何选择一个好的益生菌？
毛主任表示，好益生菌要看四点——菌株安全有指标，活菌数量高，菌株活性好，保活期久。
好的菌株有编号和经权威临床验证，能耐得住胃酸，胆汁，小肠消化液并且定植肠道。
我国《益生菌类保健食品评审规定》规定，益生菌的活菌数量不能少于10^6CFU/ml(g) 。
菌株活性好和保活期久也很重要，便于储存运输，不用强调冷藏。
还要避免那些有过敏原如乳制品麸质和人工添加剂的益生菌。
毕芙丹益生菌，丹麦进口，三大专利菌株，微胶囊包埋技术，定植肠道，是好的选择。
答疑解惑
专业态度解决病人问题
授课结束后，两位专家为在线观众解答了疑惑。专业耐心的解答获得了观众们的一致好评。
毛主任的解答中，有很多针对在生活中的常见疾病症状的解决措施，很有参考与借鉴价值，小编整理了一下，在此与大家一起分享——
向上滑动阅览
问：40岁男性，经常出差，平时不能喝凉水吃冷菜和烧烤等，易腹泻，症状轻时吃肠炎宁，重时吃诺氟沙星胶囊，吃过就好。断断续续服用一些益生菌，但是会反复，该如何调理？