睡觉时，朝左睡好还是朝右睡好？不同人群，原来大有讲究！你睡对了吗？ 1睡觉时

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睡觉时，朝左还是朝右好？
不同人群，大有讲究！
侧卧是公认的健康睡姿，约有60%的人都习惯侧卧，但大家非常关心一个问题：侧卧分为左侧卧和右侧卧，究竟朝哪个方向睡更加健康呢？可可来给大家揭晓答案！
1左侧卧睡觉会压着心脏？右侧卧更好？
关于侧卧睡姿，有种说法特别流行：朝左睡会压到心脏，朝右睡能减少对心脏的压迫，所以向右睡最好。这种说法其实是错误的。
人的心脏被肋骨组成的胸廓完美地保护起来，即使偶尔受到外力，一般都不会对心脏造成实质性的损害。因此对于大多数健康群体来说，朝左或是朝右侧睡并没有太大区别，但对于一些特殊人群来说，确实有讲究！
【睡觉时，朝左睡好还是朝右睡好？不同人群，原来大有讲究！你睡对了吗？】2这两类人建议右侧卧睡姿
①大部分心脏病患者
虽然说“左侧卧会压迫心脏”的说法是错误的，对于普通人并没有什么影响。但对于大部分心脏病患者，右侧卧睡姿确实优于左侧卧睡姿。
人体心脏位于胸腔中部偏左下方，当左侧卧睡觉时，心脏处于较为低垂的位置，此时有更多的血液因为重力作用回到心脏，会加重心脏回血的负担，很可能导致病情恶化。

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②有胃炎、消化功能差的人
我们的胃在整个腹部的上面，而且位置偏左，对于一些胃部有炎症、消化功能低下的人来说，采取右侧卧睡姿更有助于胃内食物的吸收和消化。
3这两类人建议左侧卧睡姿
①胃食管反流患者
对于有反酸、烧心症状的胃食管反流病患者来说，当采用右侧卧姿势睡觉时，食管的位置比胃部低，胃酸更容易反流；而且食管括约肌的弹性也会减弱，降低对胃酸的约束力，加剧胃酸反流，甚至可能会导致患者呛咳、窒息。
因此，胃食管反流患者更建议左侧卧睡姿。

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3类人更适宜平躺
但有些人不适合

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【注意】：肥胖患者、醉酒者、心肺疾病患者不适宜仰卧因为这3类人群仰卧时舌根容易后坠，可能堵塞后鼻孔和呼吸道，出现或加重打鼾的症状，甚至可能引起睡眠呼吸暂停。
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最不推荐的“两大睡姿”

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3个助眠妙招，让你睡得更香
想要拥有好睡眠，除了选择合适的睡觉姿势，我们还可以尝试这3个助眠小妙招！
1睡前泡个脚
厨房里常见的花椒，不仅是一种调味料，也是一味中药。可以起到活血通络、驱寒助眠的作用。睡前泡个脚，更容易入睡。
【花椒泡脚】
【用法】：取50克花椒，用棉布袋装好，加水煮开后放温，即可用来泡脚。