红薯|女性不想变老，多吃三种美食，促进睡眠，滋阴养肾，早吃早好虾仁|红薯|基围虾|肉丝|红辣椒

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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粉条辣椒肉丝做法1、辣椒，蒜苗，猪瘦肉清洗干净。2、辣椒去蒂斜切成细丝。3、蒜苗切碎，猪肉切丝备用。4、肉丝装碗放调料腌5分钟。5、红薯粉条入锅中煮3分钟变软，捞出控水。6、炒锅加热倒凉油，将肉丝入锅中，快速滑散，炒至变色。7、倒适量的热水，将煮过的粉条入汤中，撒少许盐，酱油提色略煮一下。8、将辣椒丝倒入锅中翻炒。撒蒜苗段，倒少许生抽调鲜，出锅。

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醋炒红薯丝材料：红薯1个、红色柿子椒1个，植物油20G、盐一勺、白醋适量、鸡精适量做法：1、把红薯去皮，切丝，用凉水泡泡捞起，沥干水分2、红辣椒洗净切丝3、热锅凉油加红薯丝大火翻炒，加醋翻炒均匀，加盐炒均匀，加红辣椒、鸡精翻炒均匀即可4、炒好装盘即可食用

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豌豆炒虾仁材料：基围虾，豌豆（煮），色拉油，食盐，姜，料酒，胡椒粉，鸡蛋清，白糖少许做法：1.基围虾去壳去虾线，背上划开，用盐抓洗几次沥干水份；2.豌豆去壳，入沸水焯1-2分钟，再用冷水冲洗，去除豆腥味；3.虾仁用料酒，盐，胡椒粉，蛋清等抓匀，腌制10分钟以上；4.油锅入姜片爆香，入虾仁翻炒至虾仁变色即盛出；5.干净的油锅入豌豆翻炒片刻，加少许盐调味；6.虾仁重新入锅，和豌豆同炒至味道融合即可，可加少许糖调味。