血管|过了处暑,“三高”风险来袭,糖尿病患者一定要注意这几件事降低|来袭|血糖|气温|胰岛素

8月23日,今日“处暑” ，又作“出暑” ，意味着暑热渐消，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，气温逐渐下降，天气逐渐转凉。
经历了三伏的湿热天气，各位小伙伴特别是糖尿病病友们也长舒一口气，精神也抖擞了许多。
【血管|过了处暑,“三高”风险来袭,糖尿病患者一定要注意这几件事】但小编可要提个醒，处在天气“变”局当中，我们的身体也会随之变化，加上自8月初反扑的新冠delta病毒株掀起的严峻局面，疾病防控切莫大意!

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阴阳渐变、暑秋交替之际，我们的身体将受到双重挑战: 一方面，处暑时节昼夜温差逐渐加大，特别在北方地区；风暴降雨减少，湿度降低，天气干燥，即所谓“秋燥” ，此时血压较夏季慢慢升高，呼吸道疾病、皮肤病和心血管疾病风险也逐渐提高。
另一方面，新冠疫情形式下，我们活动的范围和强度也会有所限制，糖尿病病友们更要提高警惕高血糖的发生，防范急慢性并发症。

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大快朵颐“贴秋膘”? 血糖血脂见分晓
夏天过后无病三分虚，秋季“贴秋膘”是多地的习俗，吃肉食，更偏爱高糖、高脂的食物。而实际上，糖油混合物是能量炸弹，不但会涨体重，还会加重胰岛素抵抗，使得餐后血糖水平节节攀升，血脂紊乱也随之加重。
处暑时节的饮食应以润燥为主，慎贴秋膘，限制高糖高脂食物的摄入；湿度骤降，人们会出现不同程度的皮肤黏膜干燥，应少吃辛辣、煎炸食品，多吃些生津养阴滋润多汁的食物，如百合、莲子、山药、藕、平菇、番茄等，注意定时定量。

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秋高气爽? 小心血压偷偷爬上来
众所周知，夏季气温高，外周血管舒张，血压水平相对较低，但随着处暑来临，气温缓缓下降，血压也会偷偷爬上来。有研究发现，室外温度每降低1℃ ，收缩压可上升0.26mmHg ，舒张压可上升0.13mmHg ，对于合并有心血管疾病的患者来说，血压上升更加明显，气温每降低1℃ ，收缩压会升高0.38mmHg 。
因此当气温骤降，血压有时将面临近10mmHg的变化，这对我们脆弱的血管提出了严峻的挑战。因此，秋高气爽之时，需注意适当保暖，并增加血压监测频率，及时调整降压方案。

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夏秋交替，防范心血管事件预警升级
夏秋交替，气温降低，血管收缩，管腔狭窄，引起的血管痉挛和血压波动会给心脏带来极大负担，心脑血管事件如心梗、卒中高发，糖尿病患者血糖控制不佳的话更会雪上加霜。因此，处暑日更应提醒自己需要全面控制血糖、血压、血脂，切不可放松警惕。
血糖水涨船高，基础胰岛素必不可少
随着天气变凉，饮食摄入不可避免的增加，一定防范全天血糖的上升哦。及时监测血糖，血糖不达标时需注意咨询医生调整药物。
整体血糖水涨船高之际，正是基础胰岛素用武之时。超长效基础胰岛素是我们值得信赖的血糖“管家” ，其可以将空腹血糖保持在理想范围，低血糖风险亦很小，餐后血糖过高时可以放心加用控制餐后血糖有优势的药物如GLP-1受体激动剂、DPP-4抑制剂、α-糖苷酶抑制剂等。