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那我们就说说具体该怎么办？
第一、限油：把油炸食品控制下来，还包括动物内脏，肥肉，红肉等等。
第二、限量：引起甘油三酯升高的食物，不仅仅是肥肉、动物内脏、油炸食品，馒头米饭面条吃多了也会引起甘油三酯升高。
第三、低糖：减少食用高糖食品如果糖、点心和使用糖烹调的菜肴，以水果代替甜品。
第四、坚持运动，有氧运动，每次超过30分钟，才有效。
第五、戒烟戒酒，通过戒烟限酒可以保持良好的生活方式，避免加重各器官的负担，酗酒本身就会引起甘油三酯升高。
第六、加强新鲜应季蔬菜和水果的摄入。
总之，大部分甘油三酯的升高，提示近期饮食不健康，我们要注意了，如果不注意健康饮食，随之而来的可不仅仅是高甘油三酯，还会高胆固醇，高低密度脂蛋白，高血压，高血糖，冠心病，脑梗死…

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