减肥食谱|减肥最狠的食材不是芹菜，而是它，隔天喝一碗，瘦成“衣架子” 番茄|金针菇|减肥

减肥最狠的食材不是芹菜，而是它，隔天喝一碗，瘦成“衣架子”！都说夏季是露肉的季节，在之前，自己非常讨厌夏季，并不是因为它的炎热，而是自己肥胖的身材。说到这里，每个女人都想有一个好的身材，和一个白嫩的肌肤，但老天往往是不公平的，给了你漂亮的脸蛋，却有这一个令人讨厌的身材。一开始自己尝试过多种减肥方法，什么节食、减肥茶等，最终不仅没有掉秤，体重还上升了好几斤。后来自己刷抖音经常看到一些减肥食谱，自己本来没有抱太大的希望，就按照上面的方法来控制饮食，再加上每天抽出一小时运动，仅用了一个月的时间，自己足足瘦掉了10斤。之前自己非常讨厌夏季，而现在却爱上了夏季，因为可以穿自己喜欢的裙子，再也不怕被人嫌弃的目光了，下面就把自己的减肥食谱分享给大家。
【 减肥食谱|减肥最狠的食材不是芹菜，而是它，隔天喝一碗，瘦成“衣架子”】

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夏季有很多的水果和蔬菜大量上市，而且很多蔬菜都对减肥有很大的帮助，比如今天要给大家分享的这道食材——冬瓜！冬瓜是日常中比较常见的食材，特别是用它做汤，口感美味，营养价值高。冬瓜的热量很低，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、维生素C以及钙、铁、磷、钾等多种微量元素，除此之外，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美，非常适合减肥人士食用。冬瓜的做法有多种，而自己最喜欢的还是这道番茄金针菇冬瓜汤，不仅可以消暑，还能减肥瘦身，下面就把详细做法分享给大家。

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番茄金针菇冬瓜汤
所需食材：冬瓜1块、番茄1个、金针菇少许、大蒜3瓣、盐少许、白糖少许
详细烹饪做法
1、将备好的冬瓜洗净去掉外皮，然后切成2毫米厚度的薄片，不要切得太厚，这样吃起来口感才好。

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2、金针菇去根洗净，切成段，大蒜拍碎，切成蒜末备用。

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3、将番茄洗净，然后用刀在表面划上两刀，用开水浇冲，再将番茄皮去掉，切成块状备用。

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4、锅中加入适量的植物油，预热后放入蒜末爆香，接着倒入番茄翻炒，一定要将番茄炒出汁后，再放其它食材。

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5、番茄炒出汁后，再放入冬瓜片翻炒30秒，加入适量的清水，煮至冬瓜半透明时，放入金针菇煮2分钟，最后加入食盐和白糖调味，煮1分钟即可出锅。

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夏季，这汤女人要常喝，一碗不足3元，隔天喝一次，赘肉悄悄溜走！夏季已经度过一般，不知道您的减肥历程是否成功了呢？如果您还在减肥期间，不妨试一试这道低脂刮油汤吧！