心脏病人只能静养，运动是道“催命符”？( 二 )

游泳。游泳能够增加心脏摄氧量，不过注意要做好准备活动，不要在过冷的水中进行，避免使血管受到刺激。
打太极。太极动作舒缓，适合初期运动者，对于合并高血压的冠心病者更为合适。
需要提醒的是，无论何种运动，都要做好准备活动，运动前进行伸展，逐步增加心率，康复时最好进行有氧运动，且有时间的考虑，量力而行，不要勉强自己，时间也不宜过长，使心血管系统为运动做好准备。
另外，在运动时间选择上，最好的时间是上午、下午或傍晚至少饭后60分钟。尽量避开清晨和饭后两个时间段。因为清晨是人一天当中血压的高峰，而且因为空腹起床血容量最小而血粘度最高，非常容易出现血栓性事件，从而引发心肌梗死和脑梗死。饭后血液集中在胃中帮助消化，如果运动会导致胃中血液分流影响消化功能，至少饭后要60分钟后才合适。
运动结束，休息5分钟～10分钟后，心率恢复正常，没有持续的疲劳感或其他不适感，说明强度较为合适。如果出现心率、血压或者其他不适要尽快就医。