床头放2只柠檬，坚持一个月，4个好处或“不请自来”，看看吧 _健康小知识

导语：柠檬具有较高的营养价值，若是人们能够经常吃柠檬，还能起到美白的效果，主要是柠檬当中还有较多的维生素C 。
能够保护人们的肌肤，还能够起到美白润肤的作用，可以说柠檬是非常受到女性的喜爱。

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01有关柠檬：
【柠檬的营养成分】
柠檬味苦，性温，具有生津止渴，安胎，健胃，止痛，去暑，利尿，疏滞等功效。柠檬具有丰富的营养。如含有糖类，维生素B1 ，维生素B2 ，维生素C等多种营养成分。
以及钙，铁，磷等多种微量元素，还有丰富的柠檬酸和黄酮类，挥发油，橙皮甙，烟酸等，有利于维持人体健康的需要。

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【柠檬的功效】
1.健脾开胃
柠檬的果皮富含芳香挥发的成分，可以生津解暑、开胃醒脾，夏季一般来讲暑湿较重，很多人会精神乏力。
长时间的工作或学习之后，胃口就会出现不好。这时候如果喝一杯柠檬水，清新酸爽的味道会让人精神一振，可以打开胃口。

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2.清热化痰
柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。
因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

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3.美容养颜
【床头放2只柠檬，坚持一个月，4个好处或“不请自来”，看看吧】美容果柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸。
柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用。对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

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4.清热解暑
炎热的夏季不仅是女性展现身体的好时机，更是减肥的好时机。但在这类日炎炎的季节，无论做任何事情之前都要先清热解暑，这样才能保证身体的活力。
在夏季来一杯柠檬水，可以起到生津止渴的作用，避免人体津液被破坏到。

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5.预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P ，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。
并且近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

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02睡觉前，在床头放2只柠檬，坚持一个月， 4个好处或“不请自来”
1.放松身体，提高睡眠质量
柠檬本身就自带香气，特殊的香味会让人变得更加放松。而且还会降低身体内一些亢奋的激素含量，让身心都能够得到一个很好的放松，因此也能够更快的进入到睡眠状态。
在睡觉的过程中持续闻着柠檬的香味，也能让自己睡得更深，提高自己的睡眠质量。睡得好，对于皮肤的保养是非常重要的，不然也就没有美容觉的说法了。

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2.改善情绪
柠檬的香味可以促进身体产生一种名为5-羟色胺的物质，这种物质可以让人感到快乐。晚上睡觉时可以在床头放两颗柠檬，让身体放松，精神愉快，改善不良情绪，缓解心情烦躁。