这7种降脂食物若常吃，血脂或会下降，赶紧试试吧( 二 )

当患者出现血脂升高，可以在医生的指导下，通过降血脂的药物来进行治疗。还要控制好自己的饮食方面，在生活中应该避免做剧烈运动，也可以将血脂控制在正常的范围内。

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04医生：这7种降脂食物若常吃，血脂或会下降
1.胡萝卜
胡萝卜是日常生活中常见的食物，富含维生素c和胡萝卜素，可以补充营养，还含有钾。可以促进体内油脂的分化，血管壁上的硬化斑块，起到了有效的预防性清除作用。
另外，经常吃胡萝卜可以降低体内血液粘度，提高血管弹性，降低体内胆固醇含量，有效预防高血脂。

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2.洋葱
洋葱是生活中比较常见的一种食物，因为洋葱中含有一种特有物质，能够起到扩张血管的作用。而且还能够软化血管，最重要的是洋葱可以降低血液中的黏稠度。
从而起到降低血压和血糖的作用，所以高血脂的患者，在平时的生活中可以多吃洋葱，能够有效降低血脂。

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3.茄子
茄子中含有大量的维生素P ，特别是紫色茄子。维生素P可以提高细胞的黏着性，增强血液的流动和血管弹性。
现代医学研究表明，茄子可以降低血压和血脂，还可以保护血管，不受伤害。

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4.豌豆
豌豆的营养价值是非常高的，而且其中的营养素也非常均衡，蛋白质、维生素以及膳食纤维含量都非常高，对高血脂人群也非常适合。
豌豆中含有植物凝素，可以抗菌消炎，也可以将身体内的有毒物质清除出去。其增强血液循环的作用，还可将在血液当中留存的脂肪代谢掉，因此对于高血脂也有改善效果。

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5.鱼类
鱼类中含有的蛋白质含量是比较高的，它里面几乎是没有脂肪的，冷水鱼里面的脂肪含量更少。所以高血脂问题的人，可以多吃一些鱼类。
这样可以给自己的身体补充充足的营养和蛋白质，坚持食用鱼类，就可以很好地降低血脂。

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6.薏仁
薏仁是谷物的一种，本身含有丰富的膳食纤维，热量脂肪量是很低的。而且薏仁还可以促进新陈代谢，润肠通便，这样利于把身体血液堆积的脂肪清除。
薏仁还含有丰富的水溶性纤维，这个可以改善体内的水循环，有清热利尿的作用。也可以改善高血脂的功效。

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7.苹果
苹果在我们生活中非常常见，因为其含有丰富的果胶，与体内的胆汁酸结合。可帮助我们很好的清除体内的胆固醇和甘油三酯，降低身体血脂。
并帮助其排出体外果胶，还可能与其他降胆固醇的食物。如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂的功效。