2.鸡肉 ， 鱼肉等高蛋白食物 。 这一类食物中含有大量的蛋白质 ， 极易被人体吸收和消化 ， 脂肪含量也非常低 ， 不会在身体内囤积脂肪 ， 一定程度上控制了胆固醇的指标 ， 避免高血压和高血脂的风险 。 身体器官更健康 ， 有助于延缓衰老 。

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3.豆制品 。 豆制品中有大量的黄体酮和卵磷脂 ， 这都会帮助身体提高代谢和激素的再生 ， 有了激素的滋润 ， 人会显得更年轻 ， 避免血管栓塞 。 豆制品也能促进肠胃蠕动 ， 减少毒素堆积 。 这些都是有利于控制衰老的速度 。
生老病死是人生常态 ， 我们不能阻挡岁月的老去 ， 但是可以通过自己的努力和改善来减缓衰老的速度 。 特别是在饮食问题上 ， 平时要多加注意 ， 好好爱护自己 ， 饮食有节制 ， 才能保持年轻 。
另外生活作息上也要多防范 ， 规律作息和适当运动 ， 多方面提高自己的身体素质 ， 你才会显得更年轻 。

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