减肥时不可以吃西瓜吗？不妨了解下( 二 ) _健康小知识

脂肪在体内不断堆积，从而阻碍减肥的过程。所以建议大家最好不要吃冰激凌，而且冰激凌属于凉性食品，摄入过量有可能会刺激胃黏膜，影响脾胃正常运行，从而不利于身体健康。

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4.煎饼果子
煎饼果子作为我国特色美食之一，美味可口，很多人觉得煎饼果子是减脂餐。其实煎饼果子的热量非常高，特别是添加油酥的煎饼果子，热量会翻倍。
油酥是一种经过高温油炸的食品，放入煎饼果子中，会大大提高煎饼果子本身的热量。添加各种配料之后的煎饼果子，也会成为热量炸弹，减肥期间的人吃，会影响减肥的顺利进行。

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5.面包
面包是由面粉发酵制作而成的，经常吃面包会影响到身体的基础代谢几率，而且导致身材肥胖的现象出。
市面上大多数面包中含有过多的添加剂，想要减肥的朋友不可以将面包当作主食食用。否则会导致过多的热量无法代谢出，体内会转变为脂肪储存起来，影响到减肥计划。

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6.瓜子
瓜子在平时是非常欢迎的，在追剧或者无聊的时候总喜欢嗑些瓜子。虽然味道不错，但是瓜子本身的脂肪含量非常的高。
特别是不饱和脂肪酸一旦摄入过多的话，进入人体的油脂就会超标。所以说，减肥的人平时要注意，不要吃太多的瓜子。

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04哪些食物有助于减肥瘦身？
1.奇异果
奇异果又名猕猴桃，是很多人都喜欢吃的水果之一，奇异果不仅含有丰富的维生素C ，还含有丰富的纤维素。因此，能够很好地加快人体脂肪的分解，减少脂肪的堆积。
2.红豆粥
红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动，增加排尿的频率，对于防治便秘非常有利。从而达到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些红豆粥。

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3.海带
海带中有比较丰富的海带素，这种元素可以很好的降低身体的脂肪。并且海带也是一种脂肪含量比较低的食物，海带中也有比较多的矿物质和微量元素。
这些物质可以很好的改善动物肝脏对身体的影响，因为我们平时食用动物肝脏后很容易留下比较多的脂肪。时间长了就很容易出现肥胖的情况，而海带可以很好的清除这些脂肪。

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4.黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素C ，维生素B等物质，可以帮助人们补充营养的同时，还可以帮助大家减少身体中的脂肪摄入量，继而达到良好的减肥效果。

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5.西兰花
西兰花的脂肪和热量都很低，还含有很多膳食纤维和维生素，非常适合减肥的时候吃。减肥的时候可能因为饮食减少了，难免会肠胃不消化。
而西兰花中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化排便。所以，西兰花是非常适合减肥时候吃的一种食物。