每天一杯咖啡，或有5个好处，不妨试试

导语：一杯咖啡，能照亮沉睡的清晨，也能唤醒疲惫的午后。
在世界各地，咖啡逐渐开始拥有大量的“粉丝” 。人们越来越喜欢喝咖啡，无论在家、办公室、社交场合，大家都会端着咖啡。对于许多年轻人来说，每天一杯咖啡已经习以为常。

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尤其是经常需要长时间工作的人群，更少不了咖啡的陪伴。咖啡如今已经非常深的融入人们的生活中，每天一杯咖啡是享受也是习惯。
01研究发现：喝咖啡有助于“长寿”？
南方医科大学研究团队曾在《内科学年鉴》发表过一篇关于咖啡的研究。研究成员表示，每天喝1.5-3.5杯含糖咖啡，全因死亡风险能降低28%~31% ，其中全因死亡指的是因慢性病而死亡。
南方医科大学研究团队，借用了英国生物库的数据，其中包含171616名参与者。他们的平均年龄达到55.6岁，无癌症，也没有心血管疾病历史。

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并且美国印第安纳医药大学儿科教授发表的学术论文显示，坚持喝咖啡的人死亡率比普通人低。
海南长寿之乡澄迈县盛产咖啡，人均预期寿命为77.79岁，比全国平均寿命长6.59岁，这里的长寿老人都有喝纯咖啡的习惯。

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但英国心脏基金会的主任护师埃米丽里夫说“如果要保持心脏健康，真正重要的是保持健康生活方式，而不是喝了多少咖啡。 ”
不过适量饮用咖啡是对健康有益的，并且可以降低多种疾病过早死亡的风险，在一定程度上可以说能起到对延长寿命的作用的。但我们不能过度依赖咖啡来延缓寿命。

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02每天一杯咖啡，或有5个好处
1.提神醒脑
当一个人感觉到疲倦时，体内会有一种叫作“腺苷”的物质。它会作用于大脑中的“腺苷受体”的神经递质途径，容易让人想睡觉。
咖啡因可以阻断导致嗜睡的腺苷，让人保持清醒的状态。所以，有很多人专门喝咖啡来达到提神的效果，这样工作起来就不会疲倦，也减少出差错的几率。

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2.减脂去水肿
咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解。同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。
除了引用咖啡、使用含有咖啡因的纤体产品。还可以用咖啡粉来洗澡，这是一种温热疗法，减肥效果明显。

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3.对皮肤好
喝咖啡可以加速新陈代谢，也可以促进肌肤的代谢，帮助皮肤排出已老化的角质，淡化斑斑点点、黑眼圈、皱纹等。
咖啡还有极强的抗氧化作用，所以女性朋友可以适当喝点咖啡。可以使肌肤保持活力，预防细胞老化，对抗衰老。

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4.保护肝脏
咖啡减少肝病发病几率，每天喝一杯咖啡能够改善体内的脂肪平衡，能够减少氧化应激。对肝脏健康很有好处，能够起到预防肝病的作用。
尤其是那些在生活当中很不爱惜肝脏，经常喝酒、抽烟，经常熬夜的人这。部分人在改掉坏的生活习惯的同时，可以适当喝些咖啡，对肝脏健康有好处。

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5.预防癌症
咖啡内含大量抗氧化物，可以帮助清除体内自由基，预防癌症，对抗机体衰老，还能够预防心血管疾病。