这两天云和风有一点秋天的况味|处暑后30天，3件事坚持做一个月，让你身体畅通，健脾胃，散寒湿( 二 ) 这两天云和风有一点秋天的况

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老陈醋：泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。
每天吃3片，一罐可以吃12天， 5罐正好可以吃上两个月。
食用：
适合心脏不好、阳虚（心悸、盗汗、气短）的人食用。建议中午11点之前服用。姜可以在吃饭的时候就着吃，醋也可以稍微喝一点。禁忌：有胃溃疡的人不建议食用，暑热、风热感冒患者不宜食用，肝炎病人不宜食用
病从口入，上半年，我们的肺扛住了考验，下半年，让脾胃也踏实一些，别遭了罪。
很多朋友都会问吃什么能让自己变漂亮，其实，脾胃好了，不寒不虚，运化的能力强了，我们吃进来的东西才会乖乖变成气血。
一个气血充足的人，一定是由内而外散发着美丽的。粗茶淡饭利用率高，身体轻盈气血自足，好过玉盘珍馐却无力消化，堆积痰湿身体难受。 2、好好睡觉就是最好的贴秋膘

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悬秤称人，和立夏那天的体重做个对比，看看自己瘦了没？瘦一点的，才有资格贴秋膘。这个夏天虚耗苦多，难免会瘦，如果不瘦，肉也会松垮一些。不过我们真的不缺大鱼大肉，我们现代人的虚，与其用鱼肉来补，不如靠睡。
每个人都要睡觉，能把必做的事情做到稳稳当当的好，就是最好的养。睡觉是「天补」。
睡不好的人是这样：
「油痘伴面脾气暴，口舌生疮会健忘。伤气伤血生虚火，脱发怕冷还会胖。」
很多人在双十一去熬着最深的夜，去抢各种护肤品，保养品，真的不如一睡休，省钱省心做个真美人。
秋三月，早睡早起
《素问四气调神大论》中说：「秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑」——早睡早起，这是秋天的养身之法。
早睡养阴，早起养阳，早睡早起则阴阳俱足；秋天，正好是阴阳转换的时候，阴阳都需要养好。
所谓早睡，在当地时间的10点以前，所谓早起是随着太阳升起后半小时到1小时就可以了。
早起才能早睡。
在亥时（21~23点）之间睡下，便是最好的美容觉。

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亥时三焦经旺盛。三焦通百脉，亥时入眠，百脉皆得濡养。对身体十分有益，气血得到滋养，面色自然红润透亮。而很多百岁老人的共同养生特点即是亥时入眠。
最近很多人睡不好，越睡不好，就越睡不好，身体里的肝血一点点消耗着，我们的神，在晚上回不到肝血里。
血足了，床厚实了，神魂来栖。血少了，床不稳当了，魂不守舍。当然就睡不好了。
还被这天气热的，熬着，闷热着，潮湿着……
如果你，害怕多梦，特别是做恐惧向的梦，睡觉也是浅而不深，夜里很容易醒来，梦话连篇，不管睡得多晚，早上也是同样的时间醒来，多半都是因为肝血不足了。
肝血不足，心血亏虚，便会「魂不守舍」，神魂不能再身体里安住，自然睡不好。
所以，想要睡好，就要养好我们的血。把床给神搭建好，我们的神才会乖乖来附。

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因此，要多吃养血滋阴的食物，也就是帮你把神魂睡眠的「床榻」铺展的厚实安稳一些，这样才能安神好睡。