秋天|秋季干燥想要皮肤好，那就多吃三种食物，美容养颜，滋润肌肤！排毒养颜|睡眠质量|美容养颜

一年四季，转眼间已经进入到了第三个季节秋季，上周还沉浸在30度的高温天气中，这个月就已经开始降温到20度以下，秋天的天气特点凉爽但干燥缺水。现在正是季节交替的时节，很多女性的皮肤和身材都发生了变化！爱美是每个女人的天性，秋天想要拥有好皮肤好身材，饮食和运动缺一不可，每天换着花样吃3种食物，不出2周你会发现，你的皮肤和身材都会给你一个满意的答案！

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蔓越莓很多女性都会吃，能够呵护子宫，还能美容养颜，蔓越莓中的维生素C能够补充肌肤所需要的水分，不仅能够使肌肤更加红润，细腻，白嫩而且还可以抗氧化，使肌肤更加有弹性。含有丰富的蔓越莓精华液，有助于改善女性的各种妇科疾病，含有丰富的花青素，能够减少各种细菌的干扰，有助于预防各种妇科炎症。

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白葡萄柚当中的维生素C含量极高，虽然吃起来有点酸味，却有很好的美容抗衰功效，可以让皮肤白起来。虽然说人的肤质天生有好有坏，但通过后天的努力都可以得到改善，除了做好防晒措施之外，白葡萄柚也是滋阴补气，美容抗衰的秘密武器。

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枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。含有多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣具有安神静气的功效，可以使人心平气和，提高睡眠质量，加速睡眠，具有镇静的功效。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。平时常吃红枣，能滋养和保护肝脏。
【 秋天|秋季干燥想要皮肤好，那就多吃三种食物，美容养颜，滋润肌肤！】秋天真的来了，排毒养颜减肥成了女性每天的必经之路，今天介绍的3种食物，再贵也要舍得吃，对自己的皮肤好身材好才是真的好！