包括躺床上刷手机，躺床上看视频等等这些，无疑是你必须要避免的
3、及时的治疗
这里的及时治疗，是治疗你的症状，比如你有头晕，你有脖子僵硬，你有颈椎疼痛
这些是需要治疗，我指的不是手术，而是针对性的评估后才治疗
其实这几个症状很多并不是压迫脊髓导致的，比如头晕，有可能是前庭或者交感神经方面的问题
脖子的僵硬筋膜问题最大，这个时候，你需要的针对性训练
头晕可以做前庭的训练，调节交感神经
而针对于脖子僵硬和疼痛，你需要的筋膜松解，包括筋膜针灸、超声波这些
只有解决你的不舒服，你的症状才不会进一步加重你的颈椎不舒服
你是否能够做到这3点呢？

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