医生|烧开的自来水，是不是一定干净？怎么喝水才相对健康？( 二 ) 医生

我在这里推荐2种方法：
第一种：使用净水器
可能很多家庭并没有为了过滤水而破费购置净水器的观念。但是在这里告诉大家，如果从健康的角度来说，净水器的添置还是很有必要的。
上文我们有提到，烧开的自来水中，仍然存在微生物的尸体，漂白成分，以及可能存在的少许重金属物质。净水器就是针对于这些成分，起到一定的过滤效果，使得我们喝下去的饮用水更干净。
相信有使用过净水器的朋友，也明白过滤过的白开水和非过滤白开水的味道区别。非常推荐广大养生爱好者们进行尝试。
第二种：在水龙头上添加滤网或者活性炭滤嘴
这种方法相较于第一种方法，更加经济实惠一些，也应该是大部分家庭能够接受的日常净水方法。
虽然安装滤网或者滤嘴，可以帮助过滤掉一些大颗粒的泥沙和微生物尸体等有害物质，但是仍然会有一些杂质通过，进入到我们日常饮用中。也就是说，相比净水器，它的效果会差一些，但的确能够产生作用。
各位可以根据两种方法的特点，根据自身情况谨慎选择。医生想在这里告诉大家的是，无论是哪种方法，我们一定要对自来水的二次过滤采取措施，毕竟是喝进我们身体里的，大意不得。
最后，在我们喝水之前，同样也有一些注意点，可以帮助我们更健康，更有价值的进行饮水，还请注意。
喝水有哪些健康的“小技巧”?
①少量多喝
我们的肾脏是由成千上万个肾单元组成的，这就意味着在单位时间内，虽然我们肾脏代谢过滤功能强大，但也是存在一定限制。
因此，如果我们一次性喝水太多，肾脏承受的负担过重，久而久之也会对肾脏产生损伤。所以，在保证足量饮水的情况下，少量多次的喝水，可以让肾脏在健康程度下进行充分过滤，也更能让我们承接到水的滋补，变得更加健康。
②不要等到口渴在喝水
一般来说，如果你感觉到口渴，说明身体已经处于比较缺水的状态了，缺水状态下的人类，新陈代谢速度降低，细胞活跃程度下降，也会对我们的免疫力造成一定的影响。增加得病的隐患。
想要让免疫力时刻保持活性，就不能再口渴的时候才喝水。这里建议大家每天指定自己喝水的具体时间，养成独属于自己的饮水“生物钟” ，让身体时刻保持水分充足的状态，免疫力维持正常水平，自然身体也会更加健康。
【医生|烧开的自来水，是不是一定干净？怎么喝水才相对健康？】结语：喝水虽然是很平常的一件事情，但如果我们从健康的角度出发，从饮用白开水开始，还是有很多值得改进和调整的地方的，希望大家可以参考本文意见，作出合理适当的选择。一切为了身体健康着想，还请留意。