女性想要身体好 ， 常吃3种食物 ， 刮油消脂 ， 养护血管 ， 营养健康
杏脯
【女性想要身体好 ，常吃3种食物，刮油消脂，养护血管，营养健康】杏脯富含维生素A以及钾和纤维 ， 说的就是杏脯 。 干燥后的杏脯中含有的抗氧化剂比那些在水里发现的抗氧化剂更有效 。 经过晾晒的杏干 ， 能促进免疫功能、保护视力 ， 延缓衰老 ， 滋补身体 。 把杏干加到粥或者果冻里都是非常美味的 ， 还能很好的帮助身体排毒润肠 ， 清理体内毒素 。

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鱼籽
鱼籽中含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质 ， 以及大量的脑磷脂一类营养 ， 这些营养素对人体 ， 尤其是对儿童、中老年人和女性的生长发育极为重要 ， 又是我们日常膳食中比较容易缺乏的 ， 可以起到调经补血 ， 润肤美容的作用 。 常吃鱼籽还能增加皮肤营养 ， 增强人体体质 ， 提高免疫功能 ， 保持皮肤光滑细腻 。

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鸡冠菜是一种高营养食材 ， 它含有大量碳水化合物和一些蛋白质、粗纤维还有矿物质等多种营养成分 ， 这些物质很容易被人体吸收和利用 ， 能促进身体代谢 ， 营养又健康 。 鸡冠菜对人类的心血管有明显的保护作用 ， 可以软化血管 ， 也能预防高血压与高血脂 ， 平时经常食用可以保护心血管；常吃这种菜还能刮油消脂 。

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