阳气|睡不好，失眠毁的是五脏六腑，耗的是命！艾灸治疗失眠的方法来了( 二 ) 涌泉穴|穴位

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3胃不和
假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气不仅用来睡觉，也用来消化食物。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。
那么失眠该如何调理呢？

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我们前面说到失眠是因为阳不入阴，道理很简单，引阳入阴，可以调理好失眠！
因灸火的温和热力通过经络的传导，可达到温和气血、扶正祛邪、调病防病、养生保健的目的。所以，艾灸有养心安神、阴阳入阴的作用。
今天，我们介绍艾灸调理失眠的方法，让我们恢复正常的睡眠。
那么，调理失眠，要艾灸哪些穴位呢？
1神门穴
神门穴属手少阴心经，位于腕部，腕掌侧横纹内侧端，内侧腕屈肌腱的桡（ráo）侧凹陷处。神门穴主治心病，比如心痛心烦，惊悸怔忡，失眠健忘等症状，具有安定心神、泻心火的功效。和安眠穴一样，我们晚上睡觉前可以用左右手互相按揉，也有利于睡眠。

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这个穴位我们用艾条温和灸最好，每天灸1~2次，每个穴位每次灸20分钟左右即可，在休息前艾灸最好。
2涌泉穴
涌泉穴属足少阴肾经，位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。取穴时，可采用正坐、仰卧，或者跷足的姿势。涌泉穴能够使肾经的经水由此外涌而出体表，起到引火下行，滋补肾精的作用，可以缓解治疗神经衰弱、精力减退。

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除了这两个个穴位之外，艾灸大椎穴和百会穴也是对失眠有帮助的。
和失眠对应的症状是睡不醒，很多人越睡越多，越来越不够睡，睡不醒，不精神，艾灸这些穴位也都能起到调理的效果，因为艾灸是双向调节的，最终能够让身体达到一种平衡的状态。
注意：刚接触艾灸者要根据自己的身体情况进行灸疗，先从少量开始，循序渐进。艾灸还需要长期坚持，效果会更加显著。
【 阳气|睡不好，失眠毁的是五脏六腑，耗的是命！艾灸治疗失眠的方法来了】多锻炼身体，提高身体素质；不要乱吃药，艾灸、按摩时要注意保暖。