运动|宁静可真敢！8个字把黄晓明骂上了热搜... 饮食

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大家好！我是翘屁股的肌肉猛男MAX 。《中餐厅》第五季开播一阵了，各种大戏轮番上演，大家都看了吗？
这季的店长还是我们的黄教主，大姐大宁静、之前爆红的藏族小伙丁真也加入了进来，不过最近宁静却是被网友喷了。
原因是有一期大家一起吃早饭，为了控制体重，黄晓明只吃了一根面，震惊了不少人！宁静看到却是当场拍桌子发怒：“我告诉你你有点作！”
不少网友看到这一幕，确实纷纷在评论区怒怼宁静“以自我为中心”“让人讨厌”、“不尊重人” 。
不过这些人估计就看了个片段，其实宁静是看黄晓明吃太少，心疼他才这样~就像老妈骂你不吃饭一样，所以也不用上纲上线
而且，人家宁静也说得没错，毕竟就吃一根面条不光对身体不好，也不是科学的维持身材的方式。
想健康地维持好身材？晓明哥找MAX我啊~身为全网最免费贴心的健身博主，今天就趁此机会安利一个超简单、无敌轻松又便捷的控制身材的小技巧！
之前国外有个叫Carrie的妹子，坚持每天喝水将近4L ，不改变饮食、运动习惯，一周后腰围竟然直接从就从82.5cm减到了78.7cm！
挑战前，妹子的腰围是这样的
挑战一周后明显瘦了一圈
啥？不够有说服力？再上实验！
之前MAX就找了一个妹子测试，逼着她按我的要求持续一周每天喝了3升水，在保证正常饮食的情况下，一周后体重小了2斤。
《非常瘦身》的作者保罗·麦肯纳曾研究发现，在早、午、晚餐之前半小时喝 500ml水，坚持3个月，会比那些饭前不喝水的人平均多瘦2-3斤！
国外也有人做过分组实验，一组在餐前饮水，一组不喝水，结果半年之后，喝水的那些人比不喝水的平均多减掉了44%的体重。
那么问题来了，喝喝水就能瘦，这里面到底都有啥学问？
饭前喝水能瘦关键就在于，多喝水能占用胃部空间，增加饱腹感。然后就会向大脑发出信号：劳资饱了，你个憨憨给嘴巴下个命令，少吃点！
最后你吃的就少了，而且研究发现，每顿饭前喝500ml的水，一天就能少摄入225大卡！