提醒：排出湿气，做好3件事，快来收藏吧( 二 ) _健康小知识

当食物堆积在胃部的时候，肯定会有气体产生，这些气味会通过口腔排出体外，导致口腔有异味。

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4.头部昏沉
当身体内的湿气最初侵袭身体时，会使头部感觉到昏沉，就像被布裹住一样。头昏脑涨好，容易困倦，而且记忆力也会减退。
古人说”脾气一虚，肺气先绝“ ，容易使人精神状态不佳。而且浑身不适，似乎身上有很重的物体。而且此时还会发热，怕冷怕风、流鼻涕等。

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03提醒：排出湿气，做好3件事
1.泡脚祛湿
泡脚是一种公认的养生方式，在泡脚的过程中，可起到祛湿排毒的作用。需要注意的是，泡脚的水温不宜过高，当然也不宜过量，时间尽量控制在30分钟左右最好。
而且从中医角度来讲，出大汗伤阴风，走失流微微出汗，风湿俱气。也就是说泡脚的时候不要让自己大量出汗，微微出汗就可以了。

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2.适当晒太阳
湿气过重平时应该适当晒太阳，通过这种方式来去除体内的湿气。很多人长时间待在阴暗潮湿的地方，基本上不外出，活动量少，外出时间短，没有适当晒太阳也会出现健康问题。
适当晒太阳能杀菌，还能促进身体对维生素的合成，身体吸收钙质能力也会提高，通过这种方式对身体湿气的排泄有利。因此，想要改善湿气过重现象，需要在合适的时候适当晒太阳。

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3.作息规律
发现自己湿气过重，如果可以坚持作息规律、早睡早起，对脾脏功能提高有利。因为在熬夜时抵抗力降低，不利于器官功能提高。
可能在脏腑功能下降之后，身体运化水湿能力进一步降低，湿气过重表现可能会明显。通过充足睡眠，作息规律的方式让脏腑功能提高，脾胃保持健康状态，水分也可以及时排泄。

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04推荐：去除湿气的茶
1.绿茶
没有经过发酵的绿茶，相对较好的保留下了茶叶本身的味道和功效，极大限度的发挥了茶的功能。
所以，一般湿气重的人，就可以选择喝一些绿茶，像碧螺春、龙井以及铁观音等，都是不错的绿茶。但是，要值得注意的就是绿茶本身性寒，所以不可以大量或长期的饮用。

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3.红豆薏米茶
食材包括红豆、薏米，红豆主要具有健脾益肾、清热解毒、利水消肿等功效。薏米主要具有清热利湿、祛湿、健脾胃等功效，可以很好的去除体内的湿气。

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3.荷叶冬瓜茶
【提醒：排出湿气，做好3件事，快来收藏吧】冬瓜具有健脾、利小便的作用，促进新陈代谢，帮助去湿气。用它和荷叶搭配煮汤，当茶饮用，能够消肿，而且祛湿