睡姿不对早晚受罪，不同睡姿的优缺点，看看哪种最适合你！( 二 ) 每晚9点准时免费更新——以下

心脏病：心脏代偿功能尚好者，最佳睡姿为右侧卧，相应减轻心脏的负担。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。

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高血压：最好平仰或侧卧，尤其要注意的是，应该选择一个合适高度的枕头，一般在15厘米左右为好。
颈椎病：最好睡硬床，并保持平躺的姿势，枕头千万不要过高。对于患有多种疾病的老年人来说，睡姿最好以侧卧为主。经络技巧公众号提示这种姿势可以帮助改变脊椎及双腿的弯曲度，让本来就觉少的老人们睡得更踏实一些。
孕妇：最好左侧卧位，勿仰卧位，可以解除妊娠子宫对脊柱前方大血管的压迫。推荐用长条枕头放在身体左边靠着睡，侧过去15～30度就好，以免完全向左会难受。
睡觉别忘了换换方位
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英国曾做过一项有趣的研究，睡在床的哪一侧会给人带来不同的情绪影响。比如习惯睡在床左侧的人起床时情绪更好，习惯睡在床右侧的人，起床时情绪较差；因此睡觉时也要经常换换方位。
●夫妻俩互换位置
夫妻俩不要总固定睡在床的某一侧，应时常更换位置。一般情况下，男士体重较重，弹簧床一侧长期过重承载容易受力不均，造成局部塌陷。尤其体重差异较大时，更需经常换换位置。

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●离窗户远一点
睡前要把窗户关上，否则容易受冷空气刺激、伤风感冒。此外，床的摆放位置最好离窗户远一点，透过窗户缝吹来的灰尘中可能含有尘螨，易对患哮喘、呼吸系统疾病的人造成伤害。

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原来睡姿也有这么多需要讲究的地方
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