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并且5点这个时刻正好对应着惊蛰这一个节气而惊蛰这个节气在5点的时候空气是非常新鲜的不仅能够让人体有一种解脱 ， 放松的也能够有利于心肺的呼吸的换率这就是说为什么5点起床是最好的 。
50岁后 ， 每天睡多久更健康？
其实上面我们也已经说到我不同的年龄段有着不同的睡眠时间 ， 就比如说一些婴儿一天当中有12个小时之上是处于睡眠中的而一些青少年的睡眠时间则为9个小时左右但是一些成年的人群 ， 每天的睡眠时间要达到8个小时左右 。
但是你一旦进入到50岁之后 ， 即将迈入老年的地步 ， 那么睡眠时间肯定要出现大大缩水的现象 ， 这个时候大多数老年人的睡眠时间应当为7个小时左右 ， 根据自己的身体状况不同所得出来的结论也是不同的毕竟这个7个小时只是适合多数老年人 。

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结语：所以对于一些进入50岁的中老年人来讲 ， 要选择一个合适自己的睡眠时间点 ， 就比如说你在晚上10点睡觉早上6点醒的话并且在醒的时候并没有出现丝毫的疲惫感而是自然醒的 ， 那么就说明这个时间段是你适合的一个睡眠时间
来源：大超医生说科普

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