女性想要皮肤好，多吃三种食物，滋润皮肤、白皙水嫩各位趣友大家秋天好。立秋已

【女性想要皮肤好，多吃三种食物，滋润皮肤、白皙水嫩】各位趣友大家秋天好。立秋已经来我们身边，我们也要做好迎接秋天的准备。秋季干燥。大家一定要注意去燥，保重身体，吃好三餐，多运动，不要给疾病留机会。在这个干燥的季节，人体的皮肤也处于缺水的状态，尤其是女性朋友，平时除了用一些基础化妆品外，还要注意自己的身体内部保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的抵抗力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜抗燥呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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杏果实营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。是滋补佳品，含有比较高的糖分和蛋白质、钙质、维生素等微量元素，同时也可以清热去毒，有止渴生津的作用，还含有大量的维生素C和和多酚类特质，可以起到美颜抗衰的作用。

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柿子的品种其实也有不少，但是像这种黑柿子是比较少见的，它的果皮和果肉都是黑色的，看上去和柿子的长相也不同，口感和味道还是比较相似。但是黑柿子的营养价值高，它的含有丰富的维生素，维生素C的含量比普通柿子高了两倍左右，可以降压减脂，增强抵抗力，食用价值高，而且它的味道也更加甘甜。

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西红柿所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。西红柿有着非常好的美白去斑的功能，这是因为西红柿里面所含有的维生素c是一种能够有效地抑制黑色素生成的物质，可以有效的美白肌肤，还可以减缓皮肤的衰老，抑制各种斑点的形成。
秋季早晚温差大，大家要照顾好自己，健健康康度秋日。谢谢大家的关注与支持我们下期不见不散~