女性总是担心衰老太快，建议常吃三种食物，营养价值高、皮肤光滑各位趣友大家秋天好。立秋已

各位趣友大家秋天好。立秋已经来我们身边，我们也要做好迎接秋天的准备。秋季干燥。大家一定要注意去燥，保重身体，吃好三餐，多运动，不要给疾病留机会。在这个干燥的季节，人体的皮肤也处于缺水的状态，尤其是女性朋友，平时除了用一些基础化妆品外，还要注意自己的身体内部保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的抵抗力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜抗燥呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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青椒是一种具有很好的降压减脂、抗衰老的蔬菜，青椒中含有多种维生素，可以补充糖尿病患者所需要的重要营养，而且可以尽快排出血管中的毒素，使血管富有弹性，延缓对于糖分的吸收，稳定血糖，能降压减脂，抗衰老，养护血管。

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番荔枝味道清香，果质细腻，而且作用还可以补脾，也是一种既好吃又健康的水果，这种水果不止是营养成分较高，而且具有激活脑细胞的功效，同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白护肤。

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赛人参是一种营养价值超高的蔬菜，有“蔬菜之王”和“赛人参”的美誉。不论是当作主料还是辅料，完全不用特殊的照顾，可以和大部分的蔬菜一样，适合各式食用方法。不论男女老少，都很适合食用，但是对女性却有一些特殊的功效。可以从人体各个方面进行全面的维护，保护人体健康和营养全面。是非常理想的天然保健食品。
【女性总是担心衰老太快，建议常吃三种食物，营养价值高、皮肤光滑】秋季早晚温差大，大家要照顾好自己，健健康康度秋日。谢谢大家的关注与支持我们下期不见不散~