秋天干燥，多给家人炒此款菜，营养丰富低脂肪，减肥瘦身还润肤生菜中含有大量的莴苣素，这是一种天然的药用成分，可以直接作用于人类的神经系统，能提高神经器官功能，预防缓解神经衰弱，而且能镇静安神，对人类的焦虑和抑郁失眠等症，也有一定预防作用。

文章插图
生菜还有抗病的作用，人们食用生菜之后，体内细胞会对病毒产生强大的干扰素，这种物质就是”抗病毒蛋白”，人体中这种物质数量增加以后，各种疾病的发病率也就会大大的降低。

文章插图
生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，而且生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且最突出的特点就是超级低脂、低热量，如果想减肥，生菜是你最好的选择。

文章插图
健康吃法：蚝油蒜蓉生菜材料：生菜1斤；，蚝油2汤匙；，蒜头3粒；，生油1汤匙。做法：1、生菜洗干净后，用盐水泡半小时（去除农药）；2、蒜头剁成蒜蓉；3、烧开水，放进生菜烫至变青绿，捞起，沥去水分；4、热油锅，放进蒜蓉爆香，加进蚝油翻炒几下；5、生菜装好碟，把爆香的蒜蓉蚝油淋上菜面；6、吃的时候，用筷子拌匀。

文章插图
小诀窍：生菜很容易熟，开水下菜，大概3分钟就可以你喜欢吃蚝油蒜蓉生菜吗？（图片来源于网络）

• 堂姐|手和脚跟干燥开裂，又疼又丑，用这个专研的修护膏，一抹水润滑嫩！
• 会吃的人最健康，推荐吃三种食物，减肥瘦身，增强抵抗力
• 作为传统的早餐品种|冬天干燥别再喝豆浆了，早餐吃它，润燥护肤还养心，好滋润
• 开塞露加蜂蜜可以治疗干燥脱屑？最近|闫玉红健康课堂丨“开塞露+蜂蜜”治疗干燥脱屑？真相是……
• 一脱秋裤就“皮屑满天飞”，到底是皮肤病，还是皮肤太干燥了？
• 马上过年了，女性常吃这些食物，减肥瘦身，延缓衰老，人更显年轻
• 麦冬|冬季皮肤干燥 来点营养药膳
• 春节女性常吃这些食物，减肥瘦身，延缓衰老，人更显年轻
• 秋裤|一脱秋裤就“皮屑满天飞”，到底是皮肤病，还是皮肤太干燥了？
• 过年女性常吃这些食物，减肥瘦身，延缓衰老，人更显年轻