长夏儿童养生汤食谱：
暑气余威尚盛 ， 雨水仍多 。 湿为长夏的主气 ， 湿为阴邪 ， 好伤阳气 ， 尤其是脾阳 。 脾脏喜燥恶湿 ， 一旦受湿气伤扰 ， 致脾气不畅 ， 消化和吸收功能地下 。 养生饮食上以清热 ， 健脾 ， 祛湿和中为主 。
木棉花炒扁豆煲鲫鱼
功效：祛湿、健脾、除烦
材料：木棉花20克、炒扁豆30克、苡米15克、鲫鱼一条、瘦猪肉150克、生姜3片 。
做法：各药材料稍浸泡 ， 洗净；鲫鱼宰洗净 ， 煎至微黄 ， 溅入少许清水；猪瘦肉洗净 。 一起与生姜放进瓦煲内 ， 加入清水2500毫升（10碗量） ， 武火煲沸后 ， 改文火煲2小时 ， 下盐便可 。
小麦红萝卜山楂煲猪踭
功效：健脾养胃、益气生津
材料：小麦100克、红萝卜250克、山楂12克、猪踭肉500克、生姜3片 。

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