这7种降脂食物若常吃，血脂或会下降，记得收藏哦( 二 )

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4.牛奶
牛奶本身就是一种非常好的食物，它适合大多数的人去饮用，高血脂的人是格外的适合。因为它里面的一些物质能够有效的，将体内胆固醇的生成控制，并且同时帮助达到补钙的作用。
日常生活中多喝牛奶的话，不仅能够抑制高血脂，同时还能让身体的骨骼发育变得更好。

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5.黄瓜
黄瓜中含有大量的蛋白质及丰富的维生素B族及多种微量元素等，并含有大量的纤维素，因纤维素能促进食物残渣从肠道排出，故也减少了胆固醇的吸收。
另外，黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的化学物质，该物质可抑制体内糖类转变为脂肪，因此常食黄瓜有减肥和调整脂质代谢的功效。尤其适宜肥胖超重伴有高脂血症患者食用。所以常吃黄瓜尤其是生吃，对防治高脂血症很有好处。

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6.山楂
山楂当中含有含有三萜类、生物类黄酮，此外还含有丰富维生素C成分，可以达到扩张血管壁、降低胆固醇以及甘油三酯的效果。而且山楂当中还含有山楂酸、柠檬酸等，可以达到明显降血脂的效果。

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7.山药
高血脂吃山药是对身体比较好的，山药中含有大量的维生素以及微量元素，可以帮助老年人预防心脑血管疾病，对身体是比较有好处的，不会影响血脂的升高。
高血脂是一种比较常见的疾病，一般早期症状不是特别明显。如果一旦检查出高血脂，一定要早发现早治疗。

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04延伸：高血脂的早期症状
1.头晕
这是高脂血症常见的早期症状，对于一些中老年人来说，早上起来会感觉头脑不清醒，早餐后则可改善，另外午后有容易疲劳的现象，但到夜晚又很清醒。
2.腹痛
在饱餐后会出现短暂性的腹痛，或是经常有耳鸣和重听的现明，这也是和高脂血症有关的，高血脂可使较细窄的内耳血管更加狭窄，从而发生供血障碍。

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3.视力受影响
高血脂早期可出现看东西模糊的症状，或是出现视力明显下降，这主要是因为血液变黏稠，流速减慢，从百让视神经或视网膜暂时性缺血缺氧而引起的一种症状。
4.皮肤改变
如身体的一些部位会出现一些结节，这些结节可以是黄色或是橘黄色的，或棕红色，也有的会出现斑块或疹子，有的高血脂患者早期会在短时间内在面部、手部出现较多的黑斑。

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5.腿抽筋
【这7种降脂食物若常吃，血脂或会下降，记得收藏哦】高血脂早期可出现腿经常抽筋的现象，同时会感到肌肉有刺痛感，或是出现小腿发凉发麻现象，这是因为胆固醇积聚在腿部肌肉中的一种表现