处暑过后，做好6大宜忌，排痰清肺气，让我们身体润起来！( 二 ) 我们察觉到秋意

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同时沐浴也可益肺，处暑后勤沐浴，利于气血循环，让肺与皮毛的气血相通，沐浴前半小时先喝一些淡盐开水，沐浴时以浸泡为主，不要过分揉搓。
宜：排毒清瘀
忌：乱贴秋膘
秋季气血收敛，很多人的胃口一下子好了，就想着吃些好的补一补，但并非所有人都适合补，补进去营养若是能被身体吸收，那自然最好，倘若吸收不了，就变成了垃圾，应了虚不受补这句话。
但虽然不是所有人都适合补，但所有人都适合清，清一清我们身体的垃圾毒素瘀堵。
疏通肺经
顺着肺经按揉，只要有疼痛点就揉散它，按揉到不痛即可，如果嫌麻烦，可以通过拍打、刮痧的方式来疏通，顺序从上往下即可，拍打至手臂发热、发痒为佳。时间在早上起床后最好，每天10~15分钟。

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在肘窝处可着重拍打，肘窝分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，着力拍打很容易出痧，这是心肺的火气和毒素。每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。

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叩击胸部
宽胸理气，养护心肺，最好是晚饭后40分钟开始拍打，将五指并拢，用空心掌叩击胸部。既可单手拍（右手拍左胸，左手拍右胸），也可双手同时拍击两侧胸部。自上而下，可连续做30～40次。拍击时，口唇应微微张开，使气从口出。

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我一般拍打用的是全硅胶拍痧板，拍上去更疼但是能深层次地疏通经络，每次刚开始拍打时都会很痛，忍过这一阵，拍打的部位便开始发红发热，有点发痒的感觉，不要停继续拍打下去，体内的这些浊物毒素都会以痧的形式呈现出来，第一次拍打时，有很大一块青紫色的痧，散出来之后就感觉胳膊没有那么酸麻了，大概过了三四天痧就会自动消失。

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拍打完后，身体也会出现肠鸣或放屁的反应，不要憋着，把这些浊气排出来就达到了排毒清瘀的目的，我每次拍打完过半小时左右必会上厕所。
这个拍痧板那这沉甸甸的有些分量，这样更容易作用于皮肤，太轻起不到排毒的效果，我们用手拍打也一样，一定要用力拍打到位。板面上有很多凸起的点点，可以帮我们更深层次地刺激经络，一般肺经、腹股沟和腘腘窝这三处我是必拍的，其次就是哪里酸痛就拍打哪里。

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这是当时拍完两天后的出痧情况，已经消退了一些，经常拍拍，身体很畅快。硅胶材质也不刺激皮肤，很结实耐用，手柄处还有专门刺激瘀堵点的部位，可以揉一揉按一按，都是不错的。

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宜：散寒祛湿
忌：贪凉食冷
处暑有个习俗，是吃热不吃凉，吃酸不吃辣，这时候天气变化多端，中午也许还是高温难耐，到了晚上就变凉了，切忌不要吃太多冷凉的食物。最近气温也有了回升，晚上经常被热醒，迷迷糊糊就会打开空调，但第二天醒来总会腹泻，这就是寒气侵入腹部的表现。
像我们平时身体比较虚的朋友，还得养足正气，身体强了自然也不怕外界那些燥热邪气，如果最近开始就喷嚏不停，手脚冰凉或是腹泻的朋友们，南怀瑾大师的这个肚脐灸一定要尝试，老先生根据道家的脐灸法加以发扬，无论是阳虚还是上热下寒，体内寒湿毒素多的，都可以试试看。