女性想要身体好，常吃三种食物，清理肠胃，延缓衰老，提高抵抗力如今已经是秋天

如今已经是秋天，在秋天这个干燥的季节内，我们要学会正确养生。平时注意自己的饮食，少吃油腻食物，多喝水，多吃水果蔬菜。尤其是女性朋友，想要保持身材皮肤完美，我们就得多吃些水果蔬菜给自己及时补水，那么至于吃哪些水果蔬菜呢？今天就让我们一起学习一下吧。

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红菱里有很多的矿物质，矿物质能为我们的身体注入更多的活力，多吃红菱能促进消化，让我们的饮食更加合理，起到排毒润肠促进消化的作用。而且红菱里的蛋白质含量也是很高的，营养比较全面，对人的身体有很大的好处，能改善体质。

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西兰花中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维素等营养素，每天食用西兰花可以保证这些营养素的充足摄入。富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。可以排毒养颜。

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【女性想要身体好，常吃三种食物，清理肠胃，延缓衰老，提高抵抗力】芹菜几乎是我们餐桌上最常见的家常菜，只不过夏天吃的相对多一些，更是有不少人用芹菜榨汁喝，这样有助于减脂，而且还可以帮助把体内的毒素排出来。芹菜有一股味道，有人喜欢吃，也有人不喜欢吃，但是芹菜中含有大量的铁元素，女性朋友多吃，会对身体有好处。
以上就是我们今天所讲到的蔬菜与水果，我们不能小瞧它们带给我们的营养价值，经常吃一些，有利于我们身体健康。另外，在平时生活中，我们也要加强锻炼，早睡早起，保证好的睡眠习惯，增强身体素质。