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睡前3不要：
1 ， 睡前不要喝酒
喝酒太多 ， 是一件伤肝行为 。
如果睡觉前喝酒 ， 会增加肝脏代谢酒精的负担 ， 甚至会使毒素不能及时排出体外 ， 从而损伤肝脏 。
2 ， 睡前不要生气
生气会使身体产生有害成分 ， 增加肝脏的解毒负担 ， 从中医讲 ， 生气易导致肝气郁结 。
如果在睡前生气 ， 容易影响睡眠 ， 甚至出现失眠的情况 。

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3 ， 睡前不要吃油腻食物
睡觉前饿了 ， 吃些易消化的食物 ， 能解饿 ， 还能减轻肝脏负担 。
如果睡觉前 ， 吃了一些油腻食物 ， 容易增加肠胃负担 ， 还会加重肝脏负担 ， 甚至会诱发脂肪肝 。

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俗话说：养肝就是养命！养好肝 ， 肝脏功能正常运转 ， 更易长寿！
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来源：康康说话

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