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蓝瓶维K素还能够提神抗疲劳 ， 提升中老年人的抵抗能力 ， 加速身体的新陈代谢 ， 对于体内钙质的吸收 ， 有着非常大的好处 。
二 ， 经常晒太阳 。
每天保持半个小时的阳光照射 ， 能够补充体内的维生素d ， 更能够促进体内骨钙的吸收 。 骨骼也会变得更加的健康 ， 但是在晒太阳的时候一定要注意防晒 ， 不要在阳光最强烈的时候进行晒太阳 ， 以防晒伤 。
三 ， 定期检测 。
当出现骨质疏松之后 ， 我们一定要定期的进行检测及早的预防关注骨骼情况 ， 能够 。 保持身体的健康 。

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