不吃早餐|吃饭时不要有这4个习惯，可能会成为你减肥的“障碍”，尤其第2 减肥期间|不吃早餐|肥胖

夏天减肥是一个永不衰的话题。有些人在减肥的过程中，会比较急功近利，选择节食绝食。或者是吃减肥药的方式来减肥，其实这是这些减肥方式，都是不正确的，虽然在一定时间内会有一定的成效，但是这种减肥方法如果坚持也会反弹。节食节食还会影响你的身体健康。所以在减肥过程中，并不提倡过度节食减肥。其实吃饭的时候有这几个习惯，会成为你减肥的阻碍。

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1、让自己挨饿
很多人，都会在大吃一顿之后，现在挨饿。其实这种减肥方并不好，l虽然当时瘦下来了，但是还会长胖。这是因为在挨饿之后，你再大吃一顿，身体，就可能会形成储存食物的关系，长期这样也许会发胖。其实在减肥期间，不建议饥不饥一顿饱一顿。应该三餐搭配营养，才有利于减肥。说道，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的，规律。

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2、不吃早餐
其实早餐对我们身体健康也是非常重要的。因为早餐是人体身体代谢的，助动器。如果不吃早餐，身体的新陈代谢水平达不到，不利于脂肪的燃烧，还会是一天没精神。如果早上不吃饭，到中午就会很饿，再大吃一顿。还会长胖。所以在减肥期间，早餐也是非常重要的。

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【 不吃早餐|吃饭时不要有这4个习惯，可能会成为你减肥的“障碍”，尤其第2】3、吃得太快
吃饭太快会不知不觉的进食很多的食物，尤其是在吃饭的同时还看电视或者是玩手机的话，那么则就会导致吃过多的食物，从而导致肥胖的发生。很多肥胖者肥胖的根源就在于饮食的速度。所以对于人们来说，想要拥有苗条身材一定要注意养成细嚼慢咽的好习惯，避免吃饭太快所导致的肥胖发生

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4、饮水不足
饮水量不足会增加血栓性疾病的发生机率。一个正常人每天的饮水量大约是1700毫升左右，如果饮水量不足血液会变得浓缩，血小板在血管中的浓度会增加，血液循环变慢，从而增加血栓性疾病发生的机率。