如果糖分摄入过多的话 ， 还容易增加骨质疏松的患病率 ， 尤其是上了年纪的女性 ， 本身身体的雌激素会不断流失 ， 对钙元素的吸收率会降低 ， 而糖也会影响钙的吸收 ， 这样身体内储存的钙质就会越来越少 ， 在患有骨质疏松之后 ， 骨骼受到轻微磕碰 ， 就有可能出现骨折、脱臼的情况 。

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以上4种食物 ， 如果长期大量食用的话 ， 各种疾病的患病率会不断增高 ， 相信很多人小的时候 ， 都听家长们说过 ， 这些食物不能多吃 ， 对身体不好 。 可能小时候还不以为然 ， 但其实家长们说的没有错 。
虽然现在大多数年轻人 ， 工作压力都比较大 ， 很多人经常需要加班加点工作 ， 常常没有时间做饭 ， 但我们也应该养成健康的饮食习惯 ， 尽量少吃外面买的垃圾食品 ， 就算在家里吃一些制作简单的食物 ， 也比外面那些食物健康 。

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