身体|无论男女，每天睡前坚持做深蹲，过段时间身体会变成什么样？( 二 ) 肌肉群|月经紊乱

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2.注意分组进行
在深蹲时不要一下子做太多的运动可以分组进行，每组20个，每运动完一组就休息3~5分钟，这样不会损伤膝盖以及大腿的肌肉群。如果体力好的人也可以做80个左右的深蹲，分为4组完成，这样的运动方式能发挥更好的作用。
3.运动完后注意营养的补充
运动完成之后身体可能会出汗，这是可以补充一些淡盐水，维持身体的钠钾平衡，但是千万不要暴饮暴食，这样不仅会导致增胖，对胃部也有较大的伤害。可以适量地吃一些低脂肪的食物，比如全麦面包等。
【 身体|无论男女，每天睡前坚持做深蹲，过段时间身体会变成什么样？】

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经常进行运动能让身体有非常多的改变，进行深蹲既可以锻炼身体又可以静心减肥，是一项非常有益身心的运动，但是在运动的过程中也要注意以上几点，避免因为错误的姿势而损伤膝盖，那样就有点得不偿失了。