最简单的办法就是买个体重秤 ， 每天同一时间称重 ， 如果体重突然增加 ， 就可能是水喝多了 。


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2、糖尿病患者
糖尿病患者常有口渴、多饮的症状 ， 饮水的多少有时也会影响血糖水平 。
糖尿病人需水量比一般人要稍多些 ， 建议在2500毫升左右 。
饭前和睡前要避免喝太多的水 ， 餐后血糖较高的人 ， 可以在餐前喝点汤 ， 再吃主食 。
3、肾病患者
水肿是肾病患者常见的症状 ， 有时还可能出现肾积水 。 因此 ， 控制饮水对于肾病患者很重要 。
肾病患者饮水的关键在于是否“口渴” 。
觉得口渴就喝水 ， 快速补充水分 ， 避免长时间缺水；不口渴了就不喝水 ， 避免肾脏负担过大 。
小薇提示：患有慢性心衰、糖尿病、慢性肾病等疾病的患者 ， 饮水最好在医生指导下进行 ， 以免加重病情 。
参考资料：
1.莫鹏. 心脏病人喝水五不宜[J]. 养生保健指南, 2018, 000(011):P.95-95.
2.张昱. 肾病患者要禁盐限水吗[J]. 保健与生活(3期):12-13.
3.田慧. 糖尿病患者该如何喝水[J]. 健康文摘, 2019, 000(006):21.

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