45岁—59岁人群高血压逐年高发该怎么办呢？这五点让你避免慢性病( 二 ) _健康小知识

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3、坚持药物治疗
在药物治疗前，要确认患者是否为假性高血压，假性高血压患者不应只针对高血压进行治疗，还应对动脉硬化及脏器供血不足进行治疗，控制动脉硬化易患因素以阻断或逆转动脉硬化，从根本上治疗高血压并保护重要脏器功能。除此之外，提升用药的依从性也非常重要。
规范用药需要注意以下几点。
即使无症状，也要坚持药物治疗。有高血压症状时才用药是常见的服药误区之一。患者用药应谨遵医嘱，规范化用药，避免间断。间断用药不利于血压稳定，还有可能导致血压短时间内大幅度升高，继发心脑血管疾病。
不可擅自增减药量。患者擅自增加药量主要是源于“药量增加则药效增加”的错误观念。降压药物使用量达到一定剂量但治疗效果不理想时，通常会采用更换药物的治疗方式，而非增加药物使用量。长期使用某一种降压药物，会产生耐药性，即使增加药物用量，也不会提升治疗效果，反而会提升不良反应发生率。研究表明，联合用药治疗效果优于加大单一药物使用量。不同药物对高血压的治疗机理不同，联合不同作用的药物，使其互相协同，通过不同的机制来降血压，能够有效提升高血压治疗效果。

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药物的选择要从病因出发，切勿盲目。由于高血压的发病机理不同，分为原发性高血压、继发性高血压，治疗中用药也有所不同。部分患者认为，只要降血压就可以，在不知道病因的情况下盲目用药。原发性高血压应控制血压，避免病情加重。而继发性高血压，需要在治疗原发病的基础上，采取干预措施。
患者接受治疗后症状缓解就放松警惕，忽视巩固性治疗，这是导致高血压反复发作的重要影响因素。
患者应定期体检，尤其是已有血压不稳定的患者，应适当增加体检次数。日常自我护理中，患者应该积极进行巩固性治疗，提升药物的依从性，用药需要谨遵医嘱，保持药物治疗的科学性、规范性。

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4、积极参加体育锻炼，放松紧张情绪
随着社会经济的快速发展，人们工作生活节奏加快，普遍缺乏体育锻炼。这也是大部分人处于亚健康状态的重要原因。缺乏体育锻炼会导致脂肪堆积、体质量增加，血压也随之升高。体育锻炼不仅有助于人们身体健康，同时还能够放松精神。
值得注意的是运动有助于预防高血压，但应注意避免剧烈运动。相关研究结果显示，长时间坚持有氧运动有助于高血压的治疗。高血压患者应从自身实际出发，合理地制订运动方案。高强度运动易诱发高血压急性发作，因此患者应选择强度较低的运动方式，例如慢跑、散步、太极等运动就是不错的选择。运动要以不疲劳为宜，切忌逞强，有不适时及时停止。

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5、注意观测血压变化，及时控制临界高血压
适当增加测量次数，并且在同一环境下测量血压，测量之前需要静坐30秒，不要经常更换血压计。自测血压高于160/100mmHg应及时就诊，在医生的指导下进行治疗。家中常备快速降压药物，血压在短时间内快速升高时，可能会诱发心脑血管疾病，因此要及时控制，卧床吸氧并服用药物。对有心、脑、肾并发症患者应严密观察血压波动情况，详细准确记录24h出入量。临界血压是指血压处于18.7～21.3/12～12.7kpa（140～160/90～95mmHg）时。通常临界高血压并无明显症状。但是临界高血压对身体危害较大，致死率较高，必须要给予重视。