钟南山：运动不是万能的，要想身体健康，这几件事也要坚持做好( 二 )

游泳
游泳是一种能治疗多种老年病的运动，对关节的伤害也很小，能缓解压力以及促进身体健康。

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广场舞
流行的广场舞对于老年人来说也是一种很好的运动项目，不仅能锻炼身体，还能拓展社交，不过要注意量力而行，注意节奏。
太极拳
太极拳作为我国的传统运动，经过长期坚持练习，能够锻炼身体柔韧性和协调能力，有效提升心肺功能，缓解骨质疏松，而且在太极拳运动过程中能缓解焦虑和不安等不良情绪，利于老年人心理健康。

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老年人在运动前后都要注意测量血糖和血压，根据自身情况来选择运动方式，在开展任何类型运动之前，最好咨询一下医生。
结束语：要想远离疾病，保持身体健康，单纯靠运动是没有用的，要多方面的结合，按时体检，及时寻求医生的帮助。把身体各部位病变发出来的信号放在心上，做到早预防早发现早治疗。
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