请点击上面免费关注...肾病|年轻人的6大伤肾习惯，请别再做了，不然尿毒症早晚“盯上你”！( 二 ) 请点击上面免费关注...

文章图片
肌红蛋白对肾脏的伤害很大，会堵塞肾小管，从而诱发急性肾衰竭。
因此，在酒后一定要避免剧烈运动，以免损伤肾脏。
习惯五、夜生活太过靡费导致过度劳累
很多人觉得自己年轻，该玩就得玩，要不然老了，想玩也玩不动了！
因此，在路边的烧烤摊、KTV、网吧里通宵玩乐的人早已司空见惯，还有就是过度的夫妻生活，这些虽然当时会让你心情振奋，但是时间一长，肾脏就会苦不堪言。

文章图片
此外，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次用脑过度，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，也容易伤肾。
行为六、习惯憋尿
肾脏属水，肾脏也是靠着水分将机体多余的代谢废物排出体外。
但是很多年轻人不爱喝水，只喜欢喝甜饮料，经常通宵熬夜打游戏，习惯性地憋尿，这都是造成肾病的重要因素。

文章图片
牢记，吃“二果” ，饮“一水” ，按“三穴” ，滋肾强身！
“二果”：
1、栗子
“栗，肾之果也，肾病宜食之” 。

文章图片
栗子，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。
2、桑葚
中医强调“以形补形”、“以色补色” 。

文章图片
桑葚色黑，味甘，性寒，入心、肝、肾经，有补益肝肾、生津润燥的作用，对于肾虚之人，特别是肾阴不足者，尤为适宜。
3、黑枣
黑色入肾，黑枣也是补肾的上好食物。

文章图片
黑枣味甘、性温，有滋补肝肾、润燥生津之效，多食可补肾。
此外，葡萄、黑加仑、樱桃、猕猴桃等水果也具有一定的补肾效果。
“一水”：
多喝水有助于利肾排毒，增加身体废物的排出，在一定程度上还能缓解肾结石，另外，平时喝水的时候，加点黑豆，护肾排毒，效果更佳。黑豆本来就是补肾佳品，用黑豆泡水效果更佳。

文章图片
黑豆，被誉为“肾之谷” ，不仅形状像肾，还可补肾强身、活血利水，特别适合肾虚者。
黑豆煮茶饮、煮粥、煲汤，都是不错的食用方法。
按“三穴”
1、关元穴
人体各项生命活动正常进行的基础便是由人体内的元气而维系的，用中医的说法就是元气，而元气藏于肾中，是先天就具备的。但是随着年龄增长及不良习惯，人体内的元气会逐渐减少，因此人体便会呈现衰老的状态，对人们的健康发展造成威胁。

文章图片
而在人体肚脐往下3寸的位置，隐藏了一个重要的穴位——关元穴，此穴是任脉和足三阴经交集的重要穴位，经常对其进行按摩，能对关元穴进行有效的刺激，从而使其中所藏的元气能源源不断的迸发出来，起到升发元气的作用，因此便能更好的使得人体的生长和发育得到充足的“养料” ，从而起到温煦穴位、器官的目的。

请点击上面 免费 关注...肾病|年轻人的6大伤肾习惯，请别再做了，不然尿毒症早晚“盯上你”！( 二 )

请点击上面免费关注...肾病|年轻人的6大伤肾习惯，请别再做了，不然尿毒症早晚“盯上你”！( 二 )