在对关元穴进行按摩的时候 ， 我们应以关元穴为中心点 ， 左或右手掌做逆时针结合顺时针的方向对其进行按揉 ， 手部的力度不能过重 ， 否则会对腹内脏器造成不良危害 ， 每次按摩3分钟左右便可以 。 此外 ， 在按摩的时候 ， 我们还需要随时调整自己的呼吸 ， 跟着呼吸的节奏对关元穴进行按压 ， 能起到事半功倍的效果 。
2、肾俞穴
中医认为：“肾中藏精分为阴阳之气” ， 其中手脚冰凉则是肾阳虚的体现 ， 阴虚则会出现盗汗等症状 。 对于一些长期伏案、久坐、脑力工作者来说 ， 长时间会出现腰酸背痛等不适症状 ， 所以便可以通过对腰部的一些关键部位进行按摩 ， 来起到养肾的作用 。

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其中在人体的腰背部 ， 也就是第二腰的棘突下方 ， 有一个重要的补肾穴位——肾俞穴 ， 此穴是肾经的重要穴位 。 经常对肾俞穴进行按摩能很好的起到疏通经络 ， 增强腰部气血循环的目的 ， 对于消除腰肌疲劳、缓解腰部疼痛等发挥重要作用 ， 长此以往能使得腰部灵活、强壮有力 。
在对肾俞穴进行按摩的时候 ， 我们需要先把掌心搓热乎 ， 然后按压或贴在肾俞穴上 ， 以此穴出现酸胀感为宜 ， 按摩3分钟左右会发现肾俞穴处有发热的感觉 。
3、太溪穴
肾脏是生命之源 ， 其中人体的阴阳之气都来源于此 ， 而太溪穴是肾经的原穴 ， 也是肾经元气流经的重要穴位 ， 所以经常对太溪穴进行按摩能起到补肾的目的 。

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在对太溪穴进行按摩的时候 ， 需要讲究一定的时间 ， 其中下午17点至19点是此穴最为活跃的时段 ， 所以此时对太溪穴进行按摩能起到很好的刺激作用 。 另外 ， 在按摩的时候 ， 以此处有酸胀 ， 最好是麻麻的感觉为宜 ， 每次按摩3分钟左右便可 。
来源：大厨在线

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