肝脏在人体中承担着重要的角色|常吃生姜是养肝还是伤肝？提醒：要想养好肝，平时可以坚持3件事肝脏在人体中承担着重要的角

肝脏在人体中承担着重要的角色，不但有解毒、排毒的工作，同时还控制着自身的糖原转换以及胆汁分泌等等，对于整个身体来说，肝脏是不可或缺的一部分，就目前来来看，很多肝癌患者之所以呈现增长的趋势，完全就是因为大多数人对于肝脏得不重视，没有及时对于身体出现的不适去检查。

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01肝不好可以吃姜吗？生姜是否真的能够帮助肝脏？
近年来，肝脏疾病频发，并且逐年上升，这个数字不由得让人吃惊，所以很多人开始对肝脏重视起来，那么在养护肝脏的时候，生姜是否有作用，答案是没有的，如果肝脏不适，尽量少食用生姜为妙，因为生姜属于辛辣食品。
对于一些日常感冒，肠胃不适有一定作用，对于肝脏不适的人来说，食用过量的生姜会影响体内的新陈代谢，血液流通速度加快来不及经过肝脏过滤，会增加体内毒素堆积，加重肝脏损伤，所以生姜属于一种伤肝食品。

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02日常养肝：养成良好习惯的同时，坚持三件事可以帮助养肝
1、坚持运动
俗话说生命在于运动，运动是治愈绝大多数疾病的良药，这其中就包括脂肪肝。坚持运动能够增强机体免疫力，能够增强新陈代谢，促进脂肪燃烧，减少有害脂肪在血管以及肝内蓄积。
建议大家在日常生活中养成坚持运动的好习惯，每周至少3~5次，每次不少于30分钟，至于选择何种运动，可以根据自己的喜好以体质进行选择。

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2、坚持早睡早起
现如今，熬夜几乎成了人们的常态，但是小编在这里还是建议大家要做到早睡早起。长期熬夜，减少睡眠时间不利于身体健康，长期如此容易导致免疫力降低、内分泌紊乱、激素失衡，而这些都不利于身体健康，同样不利于肝脏健康。
建议每天11点之前入睡，保证7~8个小时的有效睡眠，这样对身体健康大有裨益。
3、保持良好的心态
心态对人的身体健康也起着至关重要的作用，如果你在日常生活中凡事放得开，能够拥有良好的心态，这样能够维持内环境的正常运转，疏通肝脏经络，排出毒素和垃圾，对肝脏的健康非常有益。
但是如果你在平时经常处于负面情绪状态下，这样就会导致肝气郁滞，慢慢的肝功能也会逐渐的降低，所以希望你在平时一定要保持乐观开朗的心态，这样肝才会笑开颜。

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03养肝时，日常饮食要这么吃
1、注意清淡饮食
不论肝脏是否健康，想要养肝，清淡饮食很重要。日常饮食建议主要以清淡饮食为主，平常可以多吃一些新鲜水果，豆制品、蔬菜等。
适当吃一些富含优质蛋白质的食物以及适当补充与肝功能有关的微量元素及维生素，这样有助于促进肝脏的消化功能。另外，肝脏不好的人最好不要吃海鲜、牛羊肉、动物内脏等。

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2、注意食物的烹调方法
想养肝，食物的烹调方法也很重要。日常饮食烹调最好不要采取煎、炸的方式，因为这样的方式弄出来的食物都偏油腻，且容易让人上火，夏季本身就干燥烦热，再多吃一些油炸的，容易让肝火烧得更旺，不利于养肝。
而对肝脏不好的人来说，要尽量少吃油腻食物，因为脂肪是由肝脏分泌的胆汁促进消化的，少吃煎炸油腻的食物能避免加重肝脏的工作负担。