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我们喝进去的酒精 ， 主要靠肝脏经过一道道工序来处理 ， 这其中的多种代谢产物均会产生毒性反应影响肝脏 ， 这些毒性反应可能在一些人身上表现得更为严重 。 轻的话 ， 损伤肝细胞使肝酶从细胞内跑到血液里 ， 所以很多人酒后查血会发现肝酶升高；重的话 ， 肝细胞发生不可逆的损伤 ， 经过一系列演变成为肝硬化 ， 并可能会发展成肝癌 。 2、吃得太肥美 ， 脂肪过多 ， 同样会伤肝肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心 。 吃进肚子里的食物被胃肠道消化吸收后 ， 一部分还会被运送到肝脏进行处理 ， 转变成人体能利用的营养素 。

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虽然我们说肝脏有强大的储备能力 ， 但终究也不是铁打的 ， 而且它也会累 。 如果你餐餐大鱼大肉 ， 顿顿重油饮食 ， 肝脏处理不过来 ， 脂肪就不能被及时代谢为糖 ， 而是作为库存 ， 积压在肝细胞内造成肝脂肪过度蓄积 ， 也就是平日里常说起的脂肪肝 。 再加上胰岛素抵抗等因素的参与 ， 脂肪肝继续进展成「非酒精性脂肪性肝炎」 ， 就开始对肝脏产生损害了 。 脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转 ， 但如果长期不注意 ， 会引起脂肪性肝硬化 ， 甚至肝癌 。 3、乱吃药物伤肝肝脏是有名的解毒器官 ， 它参与了药物代谢 ， 能分解有毒物质 。

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如果大家平时有留意过药物说明书中不良反应一栏 ， 就会发现相当多的药物写了一句话：长期服用可能引起肝酶升高 ， 请在医生指导下用药 。 所以 ， 任何药物 ， 都不要乱吃 ， 一定要在医生指导下吃 ， 按照说明书介绍的方法来吃 。 至于那些写着“不良反应尚未明确”的药物 ， 也请敬而远之 ， 以减少不期而至的肝损伤 。 4、不良的生活习惯方式伤肝生活中一些不良的生活方式也往往会对肝脏造成负担 。 比如熬夜、晚睡就是一种增加肝脏负荷的行为 。 睡眠不足 ， 可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息 ， 超负荷工作 ， 抵抗力便逐渐下降了 。

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而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害 ， 极容易引起肝脏供血不足 ， 影响肝脏细胞的营养滋润 ， 而原本肝不好的朋友 ， 在睡眠上更是马虎不得！还有现代人的眼睛每天都在看发光的屏幕 ， 比如手机、电脑等 ， 而长期盯着这些物体看 ， 过度用眼 ， 就是我们中医里面常说的“耗伤肝血” 。 老话说 ， 肝藏血 ， 开窍于目 。 眼睛的健康和肝脏功能息息相关 。 长期使用电脑、看电视、看手机 ， 或者长时间看书 ， 都是久视 ， 会造成用眼过度 。
保护肝脏 ， 只需4个“一点”那么 ， 想要保护肝脏 ， 到底该怎么做？很简单 ， 和前面所说的反着做就对了：少喝一点：少喝酒对肝有好处 ， 能不喝酒就不要喝了 ， 获取快乐的方式还有很多；均衡一点：规律作息 ， 睡眠充足 ， 均衡膳食 ， 营养足够但不过量 ， 坚持锻炼控制好体重；简单一点：放弃那些吃点什么养养肝的念头 ， 不给肝脏增加额外的负担；用药小心一点：不随便吃药 ， 在医生指导下吃药 。

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【肝脏是人体内一个非常强大的器官|肝脏是人体内一个非常强大的器官，不仅是解毒能手，也是人体的安全卫士，但这并不意味着它刀枪不入、百毒不侵