立秋之后：一年中最能掉头发的日子来了，这有妙招，不在愁！最近除了秋燥让人容易上火外

最近除了秋燥让人容易上火外，头发也掉得比以往更多了，每次洗完澡吹头发，地上都零零散散掉了一堆，一般来说，秋季掉头发稍微多些是正常的，这是秋季生理性掉发，就和秋季树叶会掉一样，是外界气候所致，等到身体逐渐适应了，就会缓解，也不用太担心，因为同时也会有新发萌出，保持平衡，但如果每天掉的过多，和我一位朋友一样，每次洗完，都是一把一把的掉，这就要引起重视了。

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一.气血两虚
经过一整个夏季，我们的气血都是浮于体表的，出汗又多，而血为汗之源，大量出汗是会耗损一定气血的，气虚，就会头发稀疏，同时还会有面色萎黄，乏力疲惫，头晕眼花，这时候光用防脱发的洗发液是治标不治本的，更要补足气血，头发气血供应足了，自然长势喜人。

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如果是气血两虚脱发类型，平时饮食要以益气补血，健脾养心为主。可以吃些蜂蜜、红枣、山药、红糖、猪血、胡萝卜。
两个动作，补充气血。
踮脚运动
对于久坐或是久站都有帮助，疏通我们的足三阴经，让身体气血运行通畅，只有气血通畅，能够供应我们的头皮，头发才有足够的气血营养生长，保持坚固不脱。
做法：双脚同时踮起，用脚尖踮地，两腿不停上下抖动，或者两个脚并拢后着地，用力踮起脚尖，然后放松，重复20~30次，久坐的人要经常做一做，帮我们疏通经络，保证气血通畅。

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勤拍手
拍手主要是补气，手是阳气的大本营，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行，尤其在早餐，太阳刚刚生气，天地间阳气开始慢慢累积，人体内的阳气也随着太阳开始升发，此时拍手可以促进阳气的升发，利于全身之气的运行。
乾隆皇帝曾写过一首小诗：“掌上旋日月，时光欲倒流。周身气血涌，何年是白头?”描述了手与气血的关系，拍手就能疏通全身气血，气血清了，什么时候才有白发呢？虽然诗有些夸张，但道理却不差，我们手腕处有个气门，气门一堵，手上的气血就不足，整个身体的气血循环都会受阻，经常拍拍手，还是非常有必要的补气血方法。

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除了手掌相拍，手背也可以互拍。

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再者两个虎口处，也可以拍一拍。

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二.脾虚湿热
在过去的夏日中，我们的饮食都偏寒凉，晚上又习惯吃个夜宵，这就导致了脾内湿气过重，湿气困脾，脾就会虚弱，再加上夜晚吃的过多，积食化火，脾运化不了这么多食物，就会积在脾胃中，导致脾内湿热，一般这种类型的掉发，都会头部油腻腻，锃光瓦亮的一层油，头皮容易痒，同时还会有腹胀、便秘或是腹泻的情况发生。

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如果是脾虚湿热类型，平时饮食应以健脾祛湿为主，可以多吃些绿豆、白扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜，但不宜再过食生冷、油腻的食物，以免再生湿气阻碍脾的运化。
平和健脾祛湿汤——冬瓜鸡肉汤