肝脏是我们身体中重要的器官之一|它是肝毒的“死对头”，喝水时撒一把，多年肝毒都被一排而尽肝脏是我们身体中重要的器官

肝脏是我们身体中重要的器官之一,很多人在生活中没把肝脏保养当回事,以致于肝脏累积的毒素过多。体内肝毒多，会造成色斑、暗疮不断增多，肝气得不到正常的疏泄，气血会出现滞留的情况，身体内的气机这个时候会被阻碍住，不能得到正常的疏通，从而会造成黄褐斑的出现。肝毒深了会引发人体免疫力下降，感染上肝炎，再是肝毒还会引发乳腺增生，肥胖等，因此我们日常生活中，经常排排肝毒是极其有必要的，那么我们如何排肝毒呢？这里小编就给大家分享一些排肝毒的小食材，平时可以经常食用哦。

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蒲公英在农村，是不起眼野草，蒲公英含有丰富的维生素和矿物质，清热解毒，通肝经，祛火，消炎，有助于保护肝脏，预防肝硬化

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中医中认为，蒲公英性甘、微苦，且能入脾胃经，从而能起到清热解毒的作用。蒲公英根部对于保肝护肝排毒有大大的作用。可保肝，清肝毒，预防肝损伤。人们经常是食用其叶子，对于根茎大多是扔掉、或者没有挖出来的。其实，蒲公英根的药用价值很高，尤其对保肝护肝，效果显著。

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葛根茶具有养肝护肝，清热解毒、分解酒精、醒酒健胃、解酒护肝等功效，在恢复正常肝脏机能，调节血脂血糖、延缓衰老、等方面的效果也都是非常好的。葛根常常饮用能提高肝细胞的再生能力，非常合适在饮酒之前饮用，酒后也可以促使酒精快速分解和排泄。

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【肝脏是我们身体中重要的器官之一|它是肝毒的“死对头”，喝水时撒一把，多年肝毒都被一排而尽】黑桑葚可以清热解暑，能够散风清热，清肝明目，和解毒消炎。长期将桑葚泡水喝，不仅能够治疗多种疾病同时也可以保健身体。还可以起到保护肝脏醒脑的功效。

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对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。

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长期服用薏米可以促进我们的肠胃吸收消化，消除水肿，还能瘦身，再搭配上红枣还能使我们在消肿的时候有好的气色。长期服用不仅能够去除湿气，还能有效的滋补气血，让你在排出湿气的同时还能修复被湿气侵蚀的身体，彻底跟以前的亚健康状态说再见。

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大麦若叶里含有多种天然的维生素，能够帮助肠道蠕动，让你每天都能顺畅排毒，补充营养的同时还能排毒瘦身。大麦若叶里含有的多种天然维生素和矿物质，不仅会使我们的细胞进行修复，还能调节我们的酸碱平衡，魔芋也可以让我们有种饱腹感，这样的饮食既健康又安全。

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来源：美食家的味蕾