脾胃|为什么有些人“吃不胖”，不管怎么吃都会瘦？( 二 ) 健脾|饮食|熬夜

结合蒋先生的实际情况，能够发现他确实存在以下几种脾虚的症状：
脸上爱出油，总是给人一种“油光满面”的感觉；
脸色暗黄，很容易长痘、长斑；
舌苔白泥，舌头两侧存在齿痕；
体型消瘦，稍微一运动就气喘吁吁；
容易疲惫，总是不爱说话，没精神；
大便不成形，容易粘马桶；
睡眠质量差，容易打呼、流口水。
这些症状的出现其实意味着蒋先生确实需要及时的调理脾虚，改善健康状况，或许能改变自己的体重。
调理脾虚，要从3点入手
饮食需健脾养胃
由于脾胃本身就是参与消化和代谢的部位，在人体内主运化。不当的饮食习惯可能损伤脾胃，而健康的食物搭配，也能起到健脾养胃的作用。
白扁豆、淮山药、莲子、粳米等食材放在一起煮粥，能够协同发挥疗效。对蒋先生这种脾虚伴随着胸闷，心悸的人群比较管用。而且食疗健脾往往没什么副作用，可以长期食用。
少做伤脾事，比如喝酒、熬夜
长时间的熬夜容易伤脾，而经常酗酒、抽烟也会在无形中损伤脾胃消化功能，引发脾虚。还有如果总是喜欢吃生冷食物，或者喜欢吃油炸食品、刺激性的大蒜、辣椒等食物，也会增加脾胃负担，加重脾虚。少做这些伤脾事，也是改善脾虚的一个关键。
穴位按摩健脾法
按揉阴陵泉穴，也就是在小腿内侧的一个穴位，属足太阴脾经穴。坚持按摩能够起到健脾祛湿，改善脾虚的作用。在坐着的状态下，用拇指进行按压。揉搓阴陵泉穴，力道偏重一点，按压1-3分钟左右，每天按揉2次，相信一段时间后，就能改善脾虚。
脾虚出现的早期其实并不是什么大事，但长期存在脾虚的问题，就可能给身体的多个方面造成影响，最后可能像蒋先生一样，因为脾虚影响脾胃消化的功能，对食物的吸收利用出现问题，最终还会导致体重消瘦，甚至引发营养不良等问题。
【脾胃|为什么有些人“吃不胖”，不管怎么吃都会瘦？】结语：身材越来越瘦，或许会让人很开心。但如果你并没有刻意的控制体重，进食、运动等都和往常一样，发现体重在短期内不断下降的时候，最好别急着高兴，看看是否存在脾虚、肠胃不好等问题，尽早检查排查原因，也能及时的调理身体，治疗疾病。