黑色素|平时3个习惯，会加速黑色素沉着和皮肤衰老，若想皮肤亮白水润，这些“扫黑剂”补充起来衰老|熬夜|长寿与衰老

文章图片

爱美，是人类的天性，而皮肤，则是人的第一张脸。皮肤状态好不好，是否干净，都会影响到给人的第一印象。然而随着年纪的增长，以及忙碌生活下的高压生存环境，很多人的皮肤逐渐变得衰老，代谢减慢，黑色素沉着，皮肤表现逐渐显露出一丛又一丛的色斑，肤色也变得暗淡、蜡黄，让人颜值下跌，也影响到了身心健康。
广州番禺33岁的陈女士，对皮肤的变化尤为敏感。陈女士五官秀丽，原本皮肤也很清亮，吹弹可破，但30岁那年生完孩子后，皮肤的衰老仿佛加速了，不仅法令纹加深了，脸上还长了很多色斑，皮肤也变得黯淡，陈女士明显感觉到，因为皮肤的改变，丈夫对自己冷淡了，两人很少再有过度亲密。
陈女士逐渐有些自卑，平时上班、和客户打交道时，也没了以往的自信，颇有些畏畏缩缩的，担心遭受别人异样的眼光，工作和生活都受到了明显的波及。
陈女士尝试了很多养护皮肤的办法，听人说西红柿能美白祛斑，几乎每天都要吃1-2个，但收效甚微，才终于决定就医看诊，找专业的皮肤科医生帮忙。
陈女士的皮肤在短期内急转直下，其实和她平时的生活习惯，有很大的关系。
医生提醒：平时3个习惯，加速黑色素沉着，皮肤衰老1. 长期熬夜
生完孩子后，陈女士时常需要起夜喂养小孩，夜里很少能睡整觉。后来产假休完回归工作，为了能重新获得领导赏识，有提薪的机会，陈女士很是用功，经常熬夜加班，兢兢业业。
长时间熬夜，夜间睡眠不足，身体内分泌紊乱，黑色素细胞会大量分泌黑色素，并且因熬夜导致身体机能滞缓，皮肤无法正常代谢多余的黑色素，造成了沉着，色斑也就随之出现，皮肤状态江河日下。
2. 饮食放肆
生活困苦、压力巨大，陈女士在吃食便放开了自己，经常通过味蕾上的满足，来释放压力。陈女士喜欢吃辣，吃甜食。辣椒类食物里的辣椒素会刺激皮肤，导致痘痘生成；甜食高糖高脂肪，会加速皮肤的糖基化，导致衰老加速。
3. 爱吃感光食物
比如香菜、芹菜、柠檬、榴莲等等，这些感光食物，吃完后便在户外运动，其中的光敏物质，会提高皮肤对紫外线的吸收，刺激黑色素大量分泌，容易导致色斑生成、皮肤暗淡、黑黄。
皮肤“扫黑剂”公布，不是西红柿，若喜欢，淡斑亮白，肌肤水润透亮西红柿没能让陈女士实现美白淡斑的愿望，但这一思路，实际上没有大碍。皮肤要养护得好，自然需要营养的滋润，对于陈女士亟待解决的色斑、皮肤暗黄等问题，有些营养素被称为皮肤的“扫黑剂” ，若喜欢，或能达成所愿。
众所周知，烟酰胺是黑色素的对手，可抑制黑色素生成、阻碍黑色素转移，防止新斑出现；维生素e可助力清除自由基，避免自由基损伤到皮肤细胞，有助于肌肤的修复与恢复，改善肤色暗沉的状态；大枣中丰富的维C、红枣多糖等物质，能帮助推进胶原蛋白合成，对皮肤同样大有裨益。
此外，平时2事多加注意，也有好处：1、运动
适宜的有氧运动，能让体内的血液循环顺利展开，身体的新陈代谢也会加快，皮肤能得到比较好的呼吸，脏东西跟着汗液排出，皮肤状态或转好。