2、防晒
一年四季都要注意做到位 ， 尽可能避免皮肤直接和紫外线接触 ， 在户外活动时 ， 尽量选择呆在阴凉的地方 。
参考文献：
[1
吕传彬.饮食调理亦美容[J
.家庭医学2021(06):44.
【黑色素|平时3个习惯，会加速黑色素沉着和皮肤衰老，若想皮肤亮白水润，这些“扫黑剂”补充起来】[2
田娅玲张永豪崔俊程晓莹.食物营养和保健食品研究新进展[J
.中国食品2021(09):26-27.

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