桃子|若想肝脏健康尽量少碰这三种“水果” 肝脏|榴莲

若想肝脏健康尽量少碰这三种“水果”
【 桃子|若想肝脏健康尽量少碰这三种“水果”】近几年，肝脏疾;病的发病率越来越高，病毒感;染并非是肝脏疾;病的发病来源，也可能是日常生活中的一些不;良生活习惯或是不健康饮食，导致了肝损伤。时间一长，肝脏也就容易发生疾;病。
随着夏季各种水果的上市，很多人因炎热的天气会没有食欲，常常选择用水果来代替主食，但也常看到了一些问题，比如桃子这类水果能不能多吃，吃多了会不会伤害肝脏。因此，今天就针对这类饮食问题，我们一起来了解下吧。

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经常吃桃子会伤肝吗？
有些肝病患者表示，夏季桃子吃的很多，据说桃子含有比较多的纤维含量、糖分，吃多了担心会伤肝。然而对于这个问题，吃桃子并不会伤害到肝脏，相反桃子中富含的维生素、胡萝卜、有机;酸等成分对肝病患者也是很有益处的。
特别是桃子里面含有的胡萝卜素对肝脏还能起到辅助护;肝的作用，能促;进机体的新;陈代谢，帮助肝脏排解毒;素。但需要注意的是，桃子里含有的能;量元素对机体和肝脏的作用是很有限的，因此，日常我们一定要控制摄入量，避免食用过多，影响身体健康。
若想肝脏健康，尽量少碰这3种“水果”

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1.腐烂水果
夏季气温高，很多水果贮存不当就容易发生腐烂现象。而腐烂的水果我们一定要避免食用，因为腐烂的水果会滋生大量的毒菌，尤其是黄曲霉素。这是一种强;效的致癌物，人体一旦过量摄入会严重损伤肝脏细胞，甚至是诱发肝脏癌变。

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2.颜色鲜亮的水果
太鲜亮的水果很多是经过二氧化硫等不靠谱的催熟方法而成，而这类含有化学剂成分的水果，进入人体后会加剧肝脏的压力，使肝细胞受到损伤，从而导致肝病的发生。

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3.榴莲
榴莲的营养价值很高，日常也有很多人喜欢吃，但对于肝不好的人来说，榴莲还是少吃为好。这是因为榴莲不仅糖分含量高，脂肪含量也非常高，如果经常食用会加重肝脏的负担，影响肝功能正常运转。
夏季若想养好肝，可坚持做到以下2点：

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1、不要经常生气
经常生气的人容易肝气瘀滞，特别是夏天天气比较热，人也比较容易烦躁，也许一点小事就会很生气。但我们要尽量控制自己，良好的情绪更有利于肝脏的健康。

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2.按;摩养肝
经常按;摩也能起到养;肝的作用，当身体处于平躺状态时，我们可以轻柔地按;摩胆囊和肝脏（位于腹部右上位置），适量的按;摩帮助促;进肝部血液循环，改;善机体代谢功能。
养;肝在于平日，炎炎夏日我们更要学会用科学的方法调;理肝脏，通过简单的方法，有;效养护;肝脏，从而减少生病的几率。

桃子|若想肝脏健康 尽量少碰这三种“水果”

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