石女士|我有一些心里话想跟高血脂朋友说说，望你在降脂道路上少走弯！两点胆固醇|香菇

半年前，我在网上收到了一位年轻网友石女士投稿，跟我分享了她的高血脂感受：她当初查出来血脂异常的时候，根本没当回事，反正也只高出来一点点。不过因为石女士老爸血脂高，（大都知道高血脂是有遗传因素的）石女士的妈妈就整天逼她预防、稳定血脂情况，每天逼她吃燕麦粥。
后来，石女士的血脂很快降下来了，也没有任何不舒服的感觉。现在想想，高血脂这种病最害人。

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石女士有个同事跟她一样，但是他没管，现在他已经能感觉到症状了，医生说他已经是重度高血脂、高血压，我们还这么年轻呢，就得被这些病缠上一辈子。石女士很庆幸当初她妈妈逼她预防。
事实上很多高血脂没有得到控制，反而不段严重就是因为，很多人对高血脂预防有一种莫名的抗拒，宁愿自己找偏方，也不肯找对方法预防病情，结果导致病情进一步发展，出现不可逆的并发症。

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石女士经常吃燕麦粥，燕麦粥对稳定、控制高血脂真的有好处吗
其实燕麦粥对降血脂的降低和稳定的作用是毋庸置疑的，燕麦属于膳食纤维，对调节血脂水平有良好的作用，有利于代谢废物的排出。
强烈建议大家，每一天的早餐，从一杯燕麦片或者一碗燕麦粥开始。那么燕麦对于高血脂患者到底有哪些益处呢？究其降脂原因就三点：
一是燕麦富含必需脂肪酸——亚油酸，具有降压、降脂、利尿、排钠、扩张血管和减少血栓形成等生理作用。
二是燕麦中含一种物质，具有黏性，叫燕麦胶，它能减慢机体吸收胆盐的速度。虽然胆盐有促进消化的作用，但胆固醇含量比较多，所以越高的燕麦胶含量，对阻止身体吸收胆固醇的效果越好。
三是燕麦中的淀粉，食物中的胆固醇人体能加快通过肠道的速度，使大部分的胆固醇在肠道吸收之前被排泄掉。这三个优势使它具备了很好的降胆固醇的功效。

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实际上，生活中不止燕麦对控制血脂有好处，这些食物对血脂控制也有妙处
一：首先是香菇
它是一种高蛋白、低脂肪，富含天然维生素的健康食品，除了鲜美的味道，它还具有许多独特的保健作用。香菇的特长是低热量、低脂肪的食品。
新鲜的香菇和干香菇都含有丰富的维生素B 2 ，对高血脂患者降血脂效果明显，可以在吃香菇时，先放在太阳下晒上三四个小时。
二：其次是冬瓜
冬瓜的除湿利尿效果是众所周知的，它还有抗衰老、减肥降脂、延年益寿的功效。冬瓜还是典型的高钾低钠型蔬菜，对高血压、肾病、出现浮肿的患者都大有裨益，建议高血脂患者不妨多吃点冬瓜。
三：然后是大蒜
高血脂患者血液中的脂肪水平本来就不正常，而我们日常生活中的很多食物，像鸡蛋、咸肉、香肠等，食用之后会上升血液中的脂肪。
如果能同时吃蒜，就会遏制脂肪的上升趋势。除了大蒜有降低血脂的作用外，还具有降低、预防动脉脂肪聚积斑块的作用。我们的健康威胁会小很多。

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为了避免无数像石女士同事一样的情况发生，我还是希望大家能够收集经验，制定切合自身实际的治疗方案，所以我帮大家归纳出来了一下两点
一：血脂高了不好，低了也不好，刚刚好才是好
高血脂能有效治疗的目的有两个：一是控制好血脂；二是满足身体对营养的需求。高血脂人群除了日常饮食调理和运动外，适当的补充一些珍寿安酸，将会对血脂起到更好的稳定作用，达到事半功倍的效果。