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红枣和它煮粥吃，每天一碗，血糖降了皱纹少了，皮肤细腻又光滑！

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【 皮肤|红枣和它煮粥吃，每天一碗，血糖降了皱纹少了，皮肤细腻又光滑！】红枣是一种物美价廉，极具保健功效的食品，深受广大消费者，特别是女性朋友的青睐，许多人都会在家大量储备红枣，经常吃上一点，补血养颜！红枣富含钙元素，常食用可预防骨质疏松。尤其是中老年女性，可适量食用红枣进行骨质疏松的预防。

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黑米又称紫米、墨米等，黑米除了煮粥以外，还能用来做各种营养食品及酿酒。黑米中富含铁元素，食用黑米对缓解和改善贫血有一定的效果，现代研究也证实了这一点：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效，红枣和黑米煮粥，女性朋友多吃一些，皱纹淡了，皮肤细腻又光滑！
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