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经常到潮湿的地方散步、游玩
不少人喜欢到树林深处、湖泊、水塘等地方散步和游玩。
然而，这些地方都有一个共同的缺点——湿气重。
经常呆这些地方，很容易招惹“外湿”，从而导致体内湿气加重。
所以，建议大家尽量少到这些地方散步，以免加重体内湿气。

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想要去除湿气，除了不沾上边的坏习惯，还可以试试下面的祛湿妙招——
学会这些祛湿法，让你一身轻
1.“吃掉”湿气
不少食物是湿气的“天敌”，咱们可以通过吃去除湿气。
给大家推荐两道祛湿的食疗——
食疗一：五指毛桃薏米猪骨汤
食材：五指毛桃50克、猪脊骨400克、炒薏米10克、蜜枣1枚、生姜和食盐适量。
做法：薏米用清水泡软，将五指毛桃、蜜枣洗净后放冷水中泡10分钟，沥干水分待用，生姜切片；锅煮水烧开后，放猪脊骨飞水洗去血沫捞出；将所有材料放入炖锅中，加适量清水；先用大火烧开，再用小火慢炖一个半小时后，可闻到一股浓浓的椰香味，加入食盐调味即可。

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食疗二：茯苓枸杞子茶
食材：茯苓100克、枸杞子50克、红茶100克。
做法：茯苓与枸杞子共研为粗末，每次取5~10克，加红茶6克，加入适量开水泡10分钟即可。

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2.“泡走”湿气
泡脚的时候，在水里加点“料”，有助于去除湿气。
给大家推荐两种“料”——
加花椒：
把鲜花椒放入布袋中，用绳子系紧，放入热水盆中；泡脚时，以微微出汗为度，15~20分钟即可。
艾草：
可以在泡脚时加些干艾叶，但注意每周不超过3次。

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3.“拍掉”湿气
简单来说，就是用手拍打一些穴位，能够帮助祛湿。
大家平时可按揉、拍打这两处穴位——
①腋窝
在腋窝处有极泉穴，是心经的重要穴位。

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②肘窝
肘窝外侧的曲池穴是人体关键“排污口”。

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方法：每周或隔周在腋窝、肘窝处连续拍打5~10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物（类似刮痧时候的出痧反应）。
总之，虽然已是八月底，大家也别掉以轻心，让湿气有可乘之机。
来源/养生每日推送

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